Întrebare mare chiar ai nevoie de micul dejun

După ani de interdicții cu privire la importanța unui mic dejun bun, acum auzim că ar fi mai inteligent să renunți. Ce cred nutriționiștii ?

nevoie

„Mergând fără ea vă permite să vă regenerați”, ar Frédéric Saldmann, cardiolog și nutriționist, autor al Sănătatea ta fără risc (Albin Michel, 270 de pagini). Dacă sunteți unul dintre acei oameni care se forțează dimineața, nu ezitați să nu mai luați micul dejun. Ideea de a lua trei sau patru mese pe zi este foarte recentă. Studiile au arătat că este interesant să oferi corpului tău un post de cel puțin douăsprezece ore, astfel încât să se regenereze și să se repare singur. În mod ideal, mâncăm înainte de 21:00 și apoi luăm masa de prânz a doua zi la 13:00. Când corpul nu este ocupat cu digestia, se concentrează pe reînnoirea celulelor sănătoasă și eficientă. Ideal pentru redobândirea tenului și energiei clare.