Întrebarea mea este cât de mult pierd în greutate într-o lună pe bandă de alergat (exercițiu, slăbesc)
Cântăresc aproximativ 60 kg cu o înălțime de 1,66. Aș vrea să slăbesc 5 kg. Merg pe banda de alergat timp de 6 zile, adică aproximativ 600 de calorii pe zi. De asemenea, mănânc destul de sănătos. Întrebarea mea este cât de mult pot slăbi cu el în 30 de zile?
4 răspunsuri
Numai un ghicitor cu o minge de cristal vă poate spune asta. Cu toate acestea, până la 1 kg pe lună este un ritm sănătos, mai puțin pentru cineva care fluctuează deja între greutatea ideală și cea normală.
Aș vrea să slăbesc 5 kg.
Exact atunci când ai greutatea ta ideală.
Banda de alergare corectă și modul optim.
Cross trainer, jogging sau Banda de alergat consumă semnificativ mai multe calorii decât bicicleta de exerciții sau înotul, deoarece trebuie să îți miști în mod constant întreaga greutate corporală. Nu așezați dispozitivul în fața unui perete gol din subsol, acesta devine rapid plictisitor și banda de alergat se antrenează singură. Optim: ascultarea muzicii - chiar mai bine uitându-vă la televizor în fața sa. 40 de minute consumă aproximativ 350 kcal. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Bea mult și nu pierde în greutate prea repede - nu ar fi bine pentru piele.
Vă doresc o săptămână plăcută și fără stres.
La 1,66, o greutate normală este de 59 de kilograme dacă pierzi în greutate ești subponderală Fac 2 ore în fiecare zi, adică 674 de calorii și apoi fac niște exerciții musculare acasă și, bineînțeles, mănânc doar lucruri proaspete și sănătoase pentru că am slăbit 14 kilograme în 3 săptămâni Suporturi cu greutate sub greutate nu este chiar frumos, există o greutate excesivă mai drăguță, de asemenea, puteți întreba un antrenor personal în centrul de fitness
dacă totul se potrivește cam cu un kilogram
întrebări similare
Pentru a slăbi, cât timp ar trebui să alerg pe bandă de alergat?
Așa că vreau să slăbesc 2 kg într-o săptămână.
Câte kg pot pierde în 37 de zile? Când mănânc sănătos și fac sport ?
Este posibil? la fel de? ai vedea o diferență? iar eu sunt femeie. 16 ani 1,66 m 64 kg.
Aveți o bandă de alergat pe care am stabilit-o mereu la 6 km/h. Alerg pe el timp de 60 de minute. Un prieten mi-a spus acum că este „doar pentru o plimbare” și că oricum nu pot slăbi cu viteza de 6 km/h. Dar transpir mult, dacă nu gâfâind din efort.
ce ar fi optim pentru a putea slăbi cu adevărat (dieta este sănătoasă și face antrenamente între ele)
Vreau sa slabesc! Deci 5-7 kg și vreau să slăbesc cât mai repede posibil, dar sănătos. Are cineva vreun sfat pentru mine? de exemplu, omiteți alimente? Sau un sport în care arzi multe calorii rapid? Mulțumesc anticipat:-)
Bună, imaginați-vă, sunt (16) în sala de gimnastică toată ziua și ard 10.000 de calorii într-o singură zi, aș pierde un kilogram cu asta? Este dăunător?
Ce se întâmplă dacă o fac în fiecare zi?
Așa că pierd 40.000 de calorii într-o săptămână, sau aproximativ 5,7 kg
Continu să mănânc foarte sănătos și să beau multă apă, dorm și eu suficient.
Care este dezavantajul și este posibil?
După o săptămână, aș lua o pauză de 2 săptămâni, dacă este posibil!
Cumva nu pot slăbi. Fac sport și mănânc sănătos. Seara mănânc doar lucruri ușoare, dar cumva nu slăbesc. De ce ?
Haaallooo, also . Am 16 ani, 160 cm înălțime și cântăresc 60 kg. Cum pot arde 1000 de calorii pe un aparat eliptic sau pe bandă de alergat? &&& Prefer să alerg încet și mult timp. Nu rapid. Din păcate, nu am reușit să fac asta recent. De fapt, mă duc la sală. Dar dacă nu pot, atunci trebuie să mă antrenez cu bicicleta de antrenament (cross trainer). Sunt afișate caloriile pe care le ard pe banda de alergat în sala de sport, dar nu sunt sigur că este adevărat. Nu pot intra decât în greutatea mea.
Am pus deja câteva întrebări despre pierderea în greutate, de exemplu în piscină. Acum, că vremea este cu adevărat rahată, asta nu funcționează. Acum mă antrenez de mult timp pe Wii Fit Plus și alerg de cel puțin 5 ori pe săptămână (acum nu va funcționa săptămâna viitoare) timp de 12 minute pe banda de alergat de acasă. Deci la întrebarea mea:
Mă antrenez în fiecare dimineață 1 1/2 ore și în fiecare seară 1 1/2 la 1 oră cu Wii cu jocul Wii Fit Plus. Acolo fac de fapt Wii Plus și jocurile aerobice (de exemplu, box de ritm de 10 minute). Acum am vrut să vă întreb dacă puteți slăbi cu ea! Mănânc și altfel (sănătos, 1 biscuit o dată pe săptămână sau o jumătate de mână de urși gumosi).
Alos se poate pierde cu programul: dimineața: 1-1 1/2h Wii seara: 1/2h-1 Wii. Și aleargă 12 minute pe banda de alergat de cel puțin 5 ori pe săptămână.
Și mai aveți sfaturi despre exercițiile (cum ar fi Wii, dar nu trebuie să fie deosebit de bune pentru postură și pentru a pierde în greutate pe stomac?
Sunt supraponderal de aproximativ 40 kg și aș dori să slăbesc 30-40 kg într-un mod sănătos, ce părere aveți despre numărarea mai bună a caloriilor sau despre consumul de carbohidrați scăzut? experienţă?
Cum ai reușit să slăbești. Mănânc sănătos și fac mult sport, dar nu prea funcționează. Aveți vreun sfat sau poate aplicații?
Am 16 ani, cântăresc 62 de kilograme și am o înălțime de 164cm. Mănânc sănătos și mă duc la sală de 3 ori pe săptămână.
Este realist să slăbești 8 kg de FAT în 7 săptămâni sau ce crezi că pot face?
Așadar, cât de mult aș slăbi într-o lună dacă: -Mânc o dietă sănătoasă și vegană
-alergă aproximativ o jumătate de oră pe banda de alergare în fiecare zi
și dacă am o zi de înșelăciune o dată pe săptămână. Scopul meu este să cântăresc 55 kg în prezent, cântăresc 59 kg cu o înălțime de 162 cm și am 15 ani