Întrebări despre dietele de grăsime din burtă grasă și pierderea în greutate
Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de PADDI-FACEIT »03 apr 2019 17:16
Re: Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de CJoe1978 »03 apr 2019 18:02
Re: Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de HartTdO »03 apr 2019 19:22
Între timp, există indicații că se poate elimina grăsimea „punctual” (cel puțin într-un anumit domeniu, destul de mic). dar, în general, se determină în genetica noastră unde grăsimea este pusă sau când. este demontat.
Pentru mulți, salvatorul este, din păcate, ultimul care s-a topit. din păcate este cazul.
Re: Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de MuellimBirn »04 apr 2019 08:57
Re: Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de HartTdO »04 apr 2019 11:17 am
Mă voi cita înainte de a intra în detaliu:
Există un studiu care pare să arate o reducere locală a grăsimilor la femeile supraponderale.
În caz contrar, un studiu din 2017 arată că femeile (supraponderale) care fac un program pentru partea superioară a corpului pierd mai multe grăsimi corporale, iar femeile care fac un program pentru corpul inferior pierd mai multe grăsimi corporale.
În opinia mea, acest lucru este absolut neinteresant pentru sportivi - doar „afirmația generală” conform căreia „grăsimile nu pot fi arse local” este aparent incorectă - organismul preferă acizii grași din imediata vecinătate a mușchiului, care are nevoie de energie.
Dar atunci aparent are loc un „transfer de energie” - altfel jucătorii de tenis deseori examinați în studii ar avea un dezechilibru corespunzător între brațul drept și cel stâng.
Re: Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de MuellimBirn »04 Apr 2019 12:35
Re: Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de HartTdO »04 apr 2019 14:08
Re: Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de H_D »04 apr 2019 16:31
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de PADDI-FACEIT »05 apr 2019 16:50
Re: Întrebări despre grăsimea/grăsimea abdominală
de CJoe1978 »06 Apr 2019 05:50
Pierderea locală de grăsime nu este posibilă într-o zonă relevantă din punct de vedere vizual. Îmi antrenez întregul corp de ani de zile, mănânc o dietă foarte disciplinată, sunt slabă și atletică, dar încă nu am mușchii abdominali deosebit de definiți.
Mai mulți factori joacă un rol aici. În acel moment eram extrem de supraponderal (un exces de piele) și predispoziția mea genetică proastă, în special pe stomac și șolduri, să am ultimele rezerve de grăsime. Acestea stau în exterior, sunt în general slab alimentate cu sânge chiar și în timpul antrenamentelor grele și, prin urmare, nu dispar pur și simplu prin magie.
Doar dietele radicale și mult sport de luni de zile duc chiar la cele mai mici schimbări. Nu puteți scăpa doar de aceste zone cu probleme și dacă mâncați din nou mai mult, veți fi imediat depozitați din nou în zonele cu probleme.
Aici trebuie doar să rămâi realist și să nu fii uimit. Pentru mulți, un pachet de șase puternic definit nu este practic sau deloc fezabil din cauza unor astfel de circumstanțe. Poți face ceea ce vrei acolo. Și ar trebui să înveți să înțelegi și să accepți asta.
Toată lumea este foarte individuală în acest sens. Dar, în loc să vă îngropați capul în nisip, încercați să profitați la maximum de opțiunile voastre. Puteți oricând să vă perfecționați dieta și exercițiile pentru a face îmbunătățiri.
Acest lucru duce la progres, chiar dacă este foarte mic, pe perioade lungi de timp, dar sperăm că acest lucru ne motivează să continuăm să o facem.