Întrebări despre forumul pentru slăbirea dietei Glyx
Black Angel
Înainte de a cumpăra cărțile din Dieta Glyx, am vrut să vă mai pun câteva întrebări, astfel încât să știu dacă este cu adevărat potrivit pentru mine.
Deci mai întâi la dieta în sine. Este o mare schimbare? Există ceva care este, în general, interzis să mănânce (sau să bea)? Există legume și fructe care nu mai au voie să mănânce?
Și ce este foarte important: ești cu adevărat plin? Și cum faci față planului?
Cât de mari sunt succesele pe care le-ați obținut deja?
Ar fi frumos dacă cineva ar putea răspunde la această grămadă de întrebări
Junny
Deci mai întâi la dieta în sine. Este o mare schimbare? Există ceva care este, în general, interzis să mănânce (sau să bea)? Există legume și fructe care nu mai au voie să mănânce?
bună.
Pentru a face o schimbare mare depinde de ceea ce este important pentru tine în dieta ta. Îl puteți pune pe garnituri precum pâine albă, paste, orez, cartofi. faceți fără sau lăsați deoparte gustul propriu-zis, cum ar fi Carne, brânză, pește.
Pentru că depinde de schimbarea dietei (și așa trebuie să o vezi, deoarece o dietă care se oprește după atingerea obiectivelor aduce doar succes temporar) este cea potrivită pentru tine.
Dacă puteți face în mare parte fără garnituri, Glyx este potrivit pentru dvs.
Zaharul și făina albă nu sunt în general bune.
În cazul fructelor, de ex. Bananele nu sunt deloc bune. Ananas, caise, struguri etc. Kiwi este întotdeauna cel mai bine în combinație cu fructe bune. Aproape totul este în regulă cu legumele. Că băuturile cu zahăr nu sunt ok nu se explică de la sine.
Mă înțeleg bine cu Glyx. Nimic altceva nu vine în discuție pentru mine.
Ronja1902
Pot recomanda Glyx doar tuturor! În legătură cu sportul am slăbit în jur de 18 kg din ianuarie.
Schimbarea este destul de mare, dar cu cât o faci mai mult, cu atât devine mai mult parte din carnea și sângele tău. Deci te poți obișnui cu adevărat. Cu siguranță te vei sătura. Recomandarea este să mâncați întotdeauna suficient cât să vă umpleți. Ai nevoie de ceva mai multe legume decât dacă ai mânca pâine sau paste. Dar te vei sătura! Nu iti face griji!
Ar trebui să evitați complet făina albă și zahărul. Prin care zahărul este permis ca „condiment” - de ex. să îndulcească cafeaua. Desigur, cu cât te reții mai mult, cu atât funcționează mai bine.
În ceea ce privește fructele și legumele, Junny a explicat-o deja bine.
Odată ce ați citit cărțile, veți înțelege cu adevărat relațiile și funcția digestiei și a metabolismului. Apoi, veți înțelege, de asemenea, de ce ar trebui să mergeți fără ce și cât de mult joacă un rol momentul mesei. De aceea te înțelegi mereu mai bine cu „planul” pentru că la un moment dat nu mai ai nevoie de un plan. Odată ce știi cu adevărat ce este bine pentru tine și de ce, devine din ce în ce mai natural.
Concluzia mea: Foarte recomandat!
Răsuci
Cum funcționează masa
Aceste tabele vă indică indicele glicemic - adică vă spun cât de mult un aliment cu carbohidrații săi crește glicemia și astfel eliberează insulina.
Nu trebuie să calculați nimic. Este suficient dacă vă puneți masa împreună conform regulii generale.
Este permisă mâncarea cu o valoare scăzută a GLYX.
Mâncarea cu o valoare medie a GLYX-ului ar trebui folosită cu moderație.
Cu siguranță ar trebui să evitați alimentele cu o valoare ridicată a GLYX, deoarece acestea vă îngrașă doar.
Ouă, carne, pește proaspăt și alte alimente care nu
Conținând carbohidrați nu sunt enumerate - valoarea lor de GLYX este 0, puteți mânca din abundență dacă nu o combinați cu alimente cu o valoare ridicată a GLYX. Dacă preferați sucuri proaspete - înjumătățiți valoarea GLYX cu apă minerală. Sau combinați alimente cu un GLYX ridicat în aceeași cantitate cu un GLYX scăzut.
Zona galbenă
GLYX –Indes 36-50
Prudență ! Nu combinați cu grăsimi
Suc de ananas 48
Suc de mere natural tulbure 40
Boabele la cuptor pot 48
Orez Basmati 50
Pere, cutie 46
Fasole brute 39
Fasole roșii uscate 40
Făină de hrișcă 50
Bulgur a gătit 45
Curmale proaspete 40
Lentile conservate 40
Inghetata cu alginate 40
Mazăre proaspătă sau congelată. 40
Smochinele uscate 40
Pâine cu fructe 47
Inghetata cu fructe (fara zahar) 45
Sucuri de fructe, proaspăt testate fără linia 40
Orz întreg 36
Făină de ovăz 40
Suc de morcovi 45
Năut (staniu) 40
Kiwi 50
Pâine din tărâțe 50
Fulgi de tărâțe 42
Pătlagină verde 40
Lintea (cutie) 40
Supă de linte (cutie) 44
Mandarine 45
Pâine integrală mixtă (tip 1500) 50
Fasole Mung verde 38
Orez brun 50
Orz (măcinat) 50
Suc de grepfrut 48
Supă de tăiței, reparată 47
Nutella 37
Orez parboiat 48
Peach (tablă) 47
Terci (fulgi de ovăz) 49
Budinca 47
Pumpernickel 40
Pâine de secară 48
Pâine integrală de secară 40
Fasole romane 46
Fasole roșie 40
Fasole brute 39
Pâine integrală 45
Sorbet (fără zahăr) 50
Spaghetti al dente 45
Pasta de roșii 40
Supă de roșii (gata) 35
Suc de struguri 46
Pâine integrală tip 2000 40
Fulgi integrali 40
Grâu integral 50
Făină integrală de grâu 40
Orez integral cu boabe 50
Pasta cu cereale integrale al dente 40
Strugurii 45
Boabe de grâu 41
Yakult, lapte fermentat 45