Întrebări frecvente despre Hula Hoop
"Care hula hoop mi se potrivește cel mai bine, sunt atât de multe?"
În principiu, alegerea anvelopei potrivite depinde de numeroși factori, inclusiv de ai dvs. Greutate corporala, mărimea, Nivel de fitness, Valorile empirice precum și individul Obiective de antrenament aparține.
Dacă doriți să slăbiți într-un mod sportiv, ar trebui să utilizați puternicul nostru Cercuri Hula cu noduri de masaj încercați, de asemenea, pentru a combina antrenamentul cu un masaj liniștitor, stimulant, pentru a reduce stresul. Unele dintre cercurile noastre Hula au magneți încorporați, astfel încât să vă puteți bucura de câmpuri magnetice invizibile, dar foarte sănătoase.
Tu vrei Hoop de dans pentru a descoperi singur sau diferit Aflați trucuri de hula hoop? În acest caz, ar trebui să descoperiți modelele noastre fără noduri de masaj. Dacă sunteți începător, vă recomandăm începătorii noștri inovatori și Hula Hoops de fitness.
"Cât de des ar trebui să mă antrenez cu cercul hula?"
Ar trebui să faceți mișcare cu cercul hula de cel puțin 2-3 ori pe săptămână timp de 15-20 de minute. ATENŢIE! Pentru începători, nu recomandăm antrenament mai mult de 2-5 minute la un moment dat în primele 3-4 zile, deoarece corpul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu efectul intens de masaj.
„Cât de repede pot vedea rezultatele?”
Totul depinde de tine: cât de des faci mișcare, stilul tău de viață, dieta corectă, constituția corpului etc. Hula Hoop nu este o baghetă magică, dar este foarte distractiv și, prin urmare, foarte popular cu majoritatea femeilor. "Am durere când mă antrenez cu Hula Hoop - este normal?"
Acest lucru este normal în faza inițială. Dar nu ar trebui să exagerați cu antrenamentul. În cazul durerilor foarte severe, lăsați corpul să se odihnească. Durerea dispare, de obicei, cu exerciții continue. Acest lucru vă arată că efectul de masaj vă întărește mușchii și strânge pielea. "Am vânătăi! Acum ce?"
Cel mai probabil ați exagerat cu antrenamentul! De regulă, puteți evita vânătăile punându-vă o centură abdominală Hoopomania sau un pulover ca umplutură și crescând doar efortul de antrenament încet. În orice caz, ar trebui să vă dați corpului o zi sau două libere și să lăsați vânătăile să se recupereze. În cazuri extreme, consultați un medic. "La ce trebuie să fiu atent când mă antrenez cu Hula Hoop?"
- Postura corectă: mișcă-ți picioarele la un pas și păstrează-le ușor îndoite;
- Întoarceți hula hoop mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic, astfel încât masajul să fie distribuit uniform;
- anvelopa ar trebui să ruleze paralel cu solul;
- bea multe lichide pentru a menține circulația stabilă;
- vă rugăm să fiți atenți la dieta dvs. pentru cele mai bune rezultate.
Cu cercurile noastre de masaj hula este practic foarte ușor, deoarece toate constau din mai multe părți care pot fi demontate în câteva secunde cu câțiva pași simpli. Cutia practică de ambalare are un mâner din plastic, astfel încât să poată fi folosit ca o cutie de depozitare sau ca o pungă de transport. Vă rugăm să rețineți că cercurile noastre de dans cu cerc cu un diametru de 80 centimetri sau mai mult sunt de obicei disponibile ca așa-numite cercuri de călătorie. Datorită unui design inovator, acestea pot fi reduse cu mai mult de jumătate, astfel încât să apară opțiuni de economisire a spațiului pentru transport.