Întrebări frecvente - Impulse Fitness Personal Trainer Power Plate EMS training
Cum funcționează placa de alimentare?
Tehnologia Power Plate este concepută special pentru a aplica răspunsul reflexiv natural al corpului la vibrații. Folosește o platformă vibrantă care se mișcă de 30 până la 50 de ori pe secundă, provocând o activare musculară adecvată. Vibrațiile sunt armonice, adică sunt nivele de vibrații sigure, stabile și controlate care se deplasează în trei direcții (în sus și în jos, înainte și înapoi și de la o parte la alta).
Este sigur antrenamentul pe placa electrică?
Exista literalmente sute de mii de sportivi Power Plate din intreaga lume care folosesc aparatul de multi ani. O astfel de utilizare pe scară largă, fără efecte negative raportate pe o perioadă lungă de timp, arată siguranța exercițiilor fizice pe placa electrică. Ca și în cazul oricărei forme de exercițiu, există anumite afecțiuni medicale preexistente care pot face din Power Plate o opțiune nepotrivită.
Dacă nu sunteți sigur, vă recomandăm tuturor să solicite sfatul medicului sau specialistului lor. Antrenorii noștri instruiți iau întotdeauna o anamneză înainte de prima dvs. sesiune de antrenament și vă explică contraindicațiile.
Pot să mă antrenez pe Power Plate în fiecare zi?
La fel ca în majoritatea formelor de exerciții, Power Plate provoacă oboseală în corp.
Această oboseală stimulează organismul să se adapteze și să se dezvolte, dar prea mult exercițiu
duce la oboseală excesivă și antrenament excesiv. Ca orientare generală, vă recomandăm
două-trei antrenamente pe săptămână, fiecare durând 20 până la 25 de minute și între
48 la 72 de ore sunt lăsate între sesiuni pentru regenerare.
Există studii despre „Antrenamentul pe placa electrică”?
Există sute de studii de cercetare independente, publicate pe diferite aspecte
de formare a vibrațiilor, cu peste 40 de studii cu Power Plate de la universități din întreaga lume
au fost efectuate. Aceste studii sunt publicate în reviste internaționale respectate.
Ma ajută Power Plate să slăbesc?
Pierderea semnificativă în greutate este adesea raportată de persoanele care fac exerciții fizice pe Power Plate în mod regulat
împreună cu o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. Unul dintre motivele pentru aceasta este un
creșterea fluxului limfatic și îndepărtarea asociată a „deșeurilor” biologice și reținute
Lichid. Cercetările au arătat că placa electrică poate fi o parte semnificativă a unui stil de viață activ
Poate influența reducerea grăsimii corporale.