Întrebări și răspunsuri de detoxifiere
Aici veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre detoxifiere
Detox: întrebări și răspunsuri
Înainte de a ajunge la cele mai importante întrebări și răspunsuri, un mic bonus pentru dvs.: Oferim o săptămână excelentă de detoxifiere pentru doi. Merită să participi!
Îmi lipsește cafeaua dimineața. CE POT BĂI ÎN loc?
Sistemul circulator sau tensiunea arterială probabil au nevoie de o lovitură. Chiar dacă este dificil: exercițiul în aer curat crește tensiunea arterială. O alternativă bună la cafea este ceaiul verde. O ceașcă mare dimineața merge bine cu programul de detoxifiere.
NU ÎM PLACE ÎNCĂ APĂ. EXISTE O ALTERNATIVĂ?
Încercați-l cu „Apă infuzată”. Pur și simplu puneți un litru de apă într-o carafă. Adăugați câteva crenguțe de mentă sau busuioc, fructe precum lămâi, portocale sau tei și ghimbir. Are un gust surprinzător de diferit!
Oricine poate face cura?
Nu, vă sfătuim împotriva femeilor însărcinate, a tinerilor, a persoanelor în vârstă și a celor bolnavi, cu excepția cazului în care aveți un „bine” de la medicul dumneavoastră.
POT FACE SPORT ÎN TIMPUL SPA-ULUI?
Necesar! Dacă este posibil, ar trebui să faceți mișcare timp de cel puțin 20 de minute pe zi. În funcție de starea dvs., alergarea ușoară sau mersul pe jos și exercițiile de fitness sunt ideale. Ideal pentru cei cărora nu le place alergarea: înotul și ciclismul.
CÂTĂ GREUTATE POT PIERD ÎN TIMPUL TRATAMENTULUI?
Cât pierzi depinde în primul rând de situația inițială. Persoanele care sunt foarte supraponderale slăbesc mai repede și semnificativ mai mult decât persoanele care se luptă doar cu 2-3 kilograme. La început pierzi mai ales apă. În condiții favorabile, este posibilă 0,5 până la 1 kg pe săptămână.
POATE SĂ APARĂ SCHIMBĂRI?
De fapt, în primele 3 până la 5 zile, mulți oameni se simt slabi, tremură ușor și tind să fie iritabili. Dar, din a 5-a zi, producția hormonului de stres cortizon scade, în schimb celulele creierului eliberează hormonul fericirii serotonină. Te vei simți ușor și ridicat.
SUNT VEGETARIAN. CE POT FACE ÎN ZILELE CONSTRUCȚIEI
MÂNCĂ DE CARNE ȘI DE PEȘTE?
Tofu este întotdeauna o alternativă bună, la fel și produsele seitan din grâu. Au o consistență similară și sunt disponibile în diferite arome pe rafturile frigorifice ale magazinelor organice. De asemenea, bune: ouă fierte, prăjite sau pocate.
NU CONTRACT LACTOZA, ÎNCĂ MAI POȚI LIGA CURA?
Deoarece alimentele de origine animală sunt complet evitate în primele 7 zile, nu riscați să consumați lactoză. În următoarele zile puteți înlocui iaurtul cu iaurt de soia, cremă de brânză granulată cu o variantă fără lactoză (de ex. De la Exquisa) și feta cu tofu.
SUNT PE MUNCĂ MUNCIT DE MUNCĂ, ÎNCĂ ÎNCĂ POT UȚI CURENTUL?
Fiecare hotel oferă acum un mic dejun tip bufet cu o selecție largă de fructe pe care le puteți tăia. Când mâncați, cereți doar legume la abur fără garnituri și unt sau mâncați-vă umplutura de legume crude rase și salate cu frunze la bufet de salate. Stropiți întotdeauna cu puțin ulei.
DE CE ADEVREZI DURUL DE CAP PÂNĂ atât de puternic?
Durerile de cap sunt cauzate în principal de retragerea cofeinei. Cofeina crește de obicei tensiunea arterială dimineața. Corpul se obișnuiește cu el. Dacă îi lipsește, poate duce la dureri de cap. Dimineața, câteva leagănuri ale brațului în fața ferestrei deschise ajută. De asemenea, bine: beți o ceașcă de ceai verde.
CÂTE DE SĂ PUTEȚI SAU TREBUIE SĂ LUAȚI O CURĂ DE DETOX?
Un regim de detoxifiere de două până la trei ori pe an este bun pentru organism. De asemenea, este bine să ai o zi de detoxifiere din când în când.
CE FAC DACĂ DETOXAREA PRIM PROBLEME CIRCULARE SAU ESTE BOLNIT CONSTANT?
Apoi ar trebui să opriți cu siguranță cura de detoxifiere și, dacă nu se îmbunătățește singură, discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta.
PRED MEDICARE ÎN REGULAT. POȚI APOI DETOX?
Asta depinde de boala ta. Deci, înainte de a începe un regim de detoxifiere, ar trebui să clarificați cu siguranță totul cu medicul dumneavoastră.
CE SPORTURI TREBUIE SĂ FAC ÎN TIMPUL UNEI DETOX?
Cel mai bine este să alegeți sporturi ușoare. Yoga, Pilates, înot și plimbări lungi sunt cele mai bune pentru un regim de detoxifiere. Cei cărora le place să fie mai activi ar trebui să încerce cât de departe pot ajunge. Se aplică întotdeauna următoarele: Dacă sportul vă pune prea multă tensiune, este mai bine să faceți o pauză în faza de detoxifiere și să treceți la tipurile de sport mai blânde.
CARE CEAI ESTE CEL MAI BUN?
Practic, ierburile precum urzica, păpădia și patlagina au un efect de drenaj. Ingrediente precum ghimbirul, cardamomul și moringa sunt de asemenea bune. Dar este, de asemenea, important să vă placă ceaiul. De exemplu, ceaiul „Basic & Vital” de la Teekanne sau unul dintre ceaiurile de detoxifiere de la Pukka (disponibil în magazinele naturiste) are un gust bun.
PEȘTELE, CARNE ȘI LAPTELE POT FI MÂNCATE ÎN TIMPUL TRATAMENTULUI DE DETOX?
Nu, ar trebui consumate numai alimente pe bază de plante (fructe, legume, nuci, uleiuri etc.). Carnea, peștele și laptele sunt permise din nou numai în zilele de acumulare.
PUTEȚI MÂNA Crispbreads sau prăjituri cu orez?
Din păcate, prăjiturile crocante sau orezul sunt tabu în timpul curei de detoxifiere, deoarece conțin cereale și ar trebui evitate.
CUM SE RĂMÂNE MOTIVAT?
Cel mai bun truc motivațional: puteți găsi o persoană care va participa împreună la cura de detoxifiere. Așadar, vă puteți împinge reciproc din nou și din nou și - dacă locuiți și împreună - chiar puteți găti împreună. Dacă nu găsești pe cineva care participă, din păcate se numește „perseverează”. De exemplu, plimbările, yoga sau cumpărăturile pe piața săptămânală asigură o bună dispoziție între ele.
CE FAC ÎN CAZUL ATACURILOR DE STARVING FIERBINTE?
Din păcate, primul motto pentru pofte este: reținerea. Dacă tot nu îl suporti, încearcă mai întâi să bei un pahar mare de apă călduță. O cană de bulion de legume (de exemplu, de la Alnatura) încălzește și umple stomacul - similar cu 1 pahar (200 ml) de lapte de migdale. Puteți mânca 1 măr, 1 morcov, 1 boia de ardei sau țelină, care umple stomacul și greu împovărează contul de calorii.
CUM MÂNC DUPĂ DETOX, PENTRU A NU POZI DIN NOU?
Un pic ca în zilele de acumulare: o mulțime de fructe și legume, produse din cereale integrale și rareori fast-food sau produse gata preparate.
Puteți găsi mai multe întrebări și răspunsuri pe această temă în freundin Detox Special, care se află în magazine din 11 ianuarie 2017.