Întrebările generale despre exerciții fizice în timpul dietei mențin sau cresc performanța

În timpul dietei: mențineți sau creșteți performanța?

de StayNattyStayALooser »25 apr 2018 23:14

întrebările

Re: În timpul dietei: mențineți sau creșteți performanța?

de 0324 »26 Apr 2018 00:06

Aș spune cât poți ridica. În general, ar trebui să-ți asculți corpul. Desigur, ar trebui să te antrenezi din greu în timpul unei diete, dar dacă corpul tău spune că pot gestiona doar 80 kg în acea zonă, atunci este încă antrenament greu.

Cu salutări
0324

Re: În timpul dietei: mențineți sau creșteți performanța?

de întuneric »26 Apr 2018 06:50

Re: În timpul dietei: mențineți sau creșteți performanța?

de DZA »26 apr 2018 8:20 am

Cu excepția cazului în care urmați o dietă concurențială cu 5% grăsime corporală sau doriți să slăbiți imediat 20 kg, ar trebui să continuați antrenamentul ca de obicei. Pierderea puterii ar trebui limitată dacă deficitul nu este atât de mare.

[pătrat. practic. bine] [jurnalul DZA]