Într-un interviu cu Gundis Zámbó „Meseria mea de naturist pentru psihoterapie mă îndeplinește! "- Asociație
Gundis Zámbó este prezentator, producător, actriță de succes de peste 25 de ani și naturist pentru psihoterapie timp de 3 ani. Și-a finalizat pregătirea la Școala Paracelsus din München și a trecut examenul de stat la departamentul de sănătate cu note mari.În „Institutul pentru pofta de viață”, sa specializat în tratarea persoanelor cu tulburări de alimentație, pe lângă tratarea problemelor și tulburărilor psihologice convenționale.Ea însăși a suferit de bulimie mulți ani și și-a găsit drumul înapoi către sănătate și dragoste de viață prin terapie și descoperire de sine. Ne vorbește despre tulburarea ei de alimentație, pregătirea ei la Paracelsus, proiectele sale actuale și planurile de viitor.
Dnă Zámbó, acordați o importanță deosebită tratamentului tulburărilor alimentare în practica dvs., precum și în contextul prelegerilor, seminariilor și implicării dumneavoastră în comitetul de experți „Viața are greutate”, o inițiativă a Ministerului Federal al Sănătății. Ai fost afectat singur. De cât timp ai suferit de tulburări alimentare?
Deja în tinerețe, comportamentul meu alimentar s-a schimbat și s-a dezvoltat bulimia. Acest lucru a continuat cu întreruperi, în special în timpul sarcinii mele, în cel de-al treilea deceniu al meu și a pus o presiune asupra vieții mele de zi cu zi.
Ei spun că acum ești vindecat. Ce mai faci astăzi și poți mânca cu adevărat din nou normal?
Da! Mă simt mai bine astăzi ca niciodată! Procesul meu de vindecare a durat câțiva ani și am lucrat mult la mine în acel timp. Astăzi duc o viață sănătoasă și fericită. Mâncatul este din nou distractiv, cumpăr doar alimente de înaltă calitate, îmi place să gătesc și să mănânc cu familia și prietenii - chiar și în public. Sentimentele de vinovăție și rușine în timp ce mănânci fac parte din trecut. Acum consider mâncarea ca pe un „mijloc de viață”, ceea ce îmi oferă o calitate cu totul nouă a vieții. Mă simt renăscut și mi-am redescoperit dragostea de viață.
Ce rol mai joacă bulimia în viața ta?
Profesional, unul mare, pentru că îi tratez pe mulți dintre cei afectați. Dar și pe plan privat: tulburările de alimentație sunt considerate o boală de dependență. Ceea ce face această formă atât de complicată, printre altele, este faptul că substanța care creează dependență nu poate fi lăsată aici. Mai degrabă, este vorba de a învăța cum să mânuiți alimentele sănătos. Trebuie să mâncăm, altfel vom muri. În această privință, bulimia mă însoțește în fiecare zi - astăzi sub forma noului meu bucuriu de a mânca - care este un cadou incredibil. În plus, am și o personalitate captivantă care s-a schimbat, dar caracterul de bază este acolo. Dar am comportamentul meu de dependență și memoria dependenței sub control.
Cum o faci?
Anumite strategii de coping mă ajută în situații de criză. De asemenea, îmi folosesc resursele de vindecare. Relaxarea și meditația fac la fel de mult o parte a vieții de zi cu zi ca gândirea pozitivă. Sentimentul și deviza vieții „pofta de viață” joacă un rol important pentru mine și îmi susține îngrijirea de sine. Mă îngrijesc de mine și rămân mereu alături de mine, în armonie cu sentimentele mele și mă îngrijesc de nevoile mele.
Ai întotdeauna succes? Programul dvs. este ocupat, iar zilele de lucru nu sunt scurte.
Este adevărat. Lucrez mult, dar îmi place să lucrez, adesea până la 14 ore pe zi. Totuși, știu când am nevoie de timpul liber. Unele odihnă, relaxare, respirați profund, faceți sport, lucrați în grădină, faceți o baie, aveți grijă de mine, acordați atenție frumuseții acestei lumi, lăsați-mi mintea să rătăcească - acestea sunt căile mele de ieșire din spirala stresului.
Înapoi la ieșirea din bulimie: cum arăta? Și prin ce forme de terapie ai trecut pentru a învinge bulimia?
A fost un amestec foarte eficient de terapie comportamentală, terapii revelatoare, terapie de vorbire și terapii umaniste. De asemenea, m-am ocupat mult cu meditația, descoperirea de sine, am învățat să mă exprim emoțional și să fiu autentic. Procedând astfel, mi-am găsit frumusețea interioară, pe care o port acum cu bucurie spre exterior și mă bucur de pofta mea de viață.
Au existat și forme de terapie care nu au atins efectul dorit?
Am avut norocul că am fost în mâini foarte bune și competente și că sistemul de terapie adaptat nevoilor mele a fost potrivit pentru mine. Cred că întotdeauna depinde de persoana în cauză ceea ce o ajută cel mai bine când și ce este contraindicat în anumite faze ale procesului de dezvoltare și vindecare. Cred că o combinație de metode diferite este esențială pentru a experimenta vindecarea reală pe termen lung. O singură formă de terapie nu este suficientă.
Se spune că ai descoperit meditația și relaxarea. Cum trăiești asta în viața de zi cu zi?
Încerc să trăiesc meditația în toate domeniile. Să fiu atent la tot ceea ce fac, să păstrez mereu un sentiment pentru imaginea de ansamblu și să fiu în centrul meu. Asta nu funcționează întotdeauna, ci din ce în ce mai des. O abordare iubitoare și empatică a mediului meu și a mea, respect, stimă, acceptare și apreciere - toate acestea contribuie la un spirit spiritual.
Cum s-a descurcat fiica ta, Greta, acum, cu tulburarea ta alimentară? Ați încorporat cunoștințe terapeutice importante în creșterea dvs.?
I-am transmis întotdeauna fiicei mele că este în regulă așa cum este, că are voie să se iubească și nu trebuie să fie diferit pentru a fi iubită. Încă îi încurajez și îi susțin astăzi să fie conștienți de personalitatea lor minunată, de forța și unicitatea lor. Ea ar trebui să simtă că viața merită trăită și că poate aduce distracție și bucurie. Și: că și lucrurile negative fac parte din el. Trebuie să fi suferit conștient sau inconștient de tulburarea mea alimentară, dar a rămas stabilă și nu a devenit niciodată susceptibilă. Este important să accepți crizele și sentimentele negative. Uneori e bine să fii trist - chiar și atunci când ești trist este posibil să te apreciezi, să simți dragoste pentru viață, curiozitate și abundență.
Acum ești tu însăși terapeut. Ai fost mereu interesat de psihologie și psihoterapie? Și cum ați intrat în contact cu școlile de practicanți alternativi Paracelsus?
Da, am fost întotdeauna fascinat de psihologie. Aspectele psihologice joacă, de asemenea, un rol decisiv în activitatea mea de presă cu oamenii. Multă vreme am vrut să mă ocup mai intens de psihicul uman, de asemenea profesional. Mă gândisem să merg la universitate, dar mi-a luat prea mult timp și eram obligat de slujba mea de prezentator TV. Așa că am cercetat alte oportunități de formare și am găsit Paracelsus. Conversația cu directorul de studii Lydia Heymann de la Școala Paracelsus din München a fost extrem de inspirată - știam că sunt chiar aici. Am ales Paracelsus și sunt extrem de mulțumit de această legătură, care continuă până în prezent.
Cum a mers pregătirea ta ca medic naturist pentru psihoterapie?
Cu multă bucurie și angajament! Mi-a plăcut să fiu din nou student și să consum, nu să livrez constant, așa cum știu din meseria mea de moderator. Schimbul cu colegii mei de clasă, luarea metroului, prepararea gustărilor pentru fiica mea și pentru mine dimineața - o fază a vieții pe care o „săream” sub această formă, de când am plecat la Los Angeles după ce am absolvit liceul și un an de școală de actorie Viața profesională TV intrase. Studiile mele Paracelsus mi-au oferit multe.
Apoi, după 2 ani de instruire, examinarea de stat de la departamentul de sănătate era prevăzută. A trecut cu notele de top! Știați atunci că veți trece atât de repede de la elev la cel de profesor?
Da. Dorința de a-mi transmite experiențele și ceea ce învățasem a fost grozavă și prezentă. La prelegeri la evenimente de formare avansată, în clinici, pentru inițiativa „Viața are greutate” a Ministerului Federal al Sănătății, în „Institutul pentru pofta de viață” și ca lector la școala mea, Școala Paracelsus. Este o experiență împlinită să poți transmite cunoștințe și să predai - în special lucruri pe care oamenii vor să le știe, care să le ajute și care să fie benefice vieții în destinația sa originală.
Seminarele dvs. sunt deseori despre frumusețe. Cât de importantă este de fapt frumusețea?
Frumusețea joacă un rol important în fiecare domeniu al vieții noastre, deoarece reprezintă vitalitatea, sănătatea, succesul, fericirea și mulțumirea. Și pentru asta ne străduim cu toții. Pentru noi, femeile, presiunea este deosebit de mare, deoarece noi - mai mult decât bărbații - suntem deseori reduși la aspectul nostru sau ne reducem pe noi înșine. Cu toate acestea, trebuie să ne punem întrebarea: Ce înseamnă de fapt frumusețea? Este așa: fiecare are laturile sale frumoase. Nimeni nu trebuie să fie sclav al regulilor și normelor sociale pentru a le descoperi. Mai degrabă, este vorba despre descoperirea propriei individualități, autenticitate și dragoste pentru tine, care este denumită în general carismă și armonie interioară. Oricine realizează acest lucru este frumos, indiferent dacă este mare sau mic, gras sau subțire, bătrân sau tânăr.
Cât de mult timp ar trebui ca propria îngrijire și întreținere să fie sănătoase în timpul zilei?
Nu există un „ar trebui”. Toată lumea trebuie să afle când preocuparea pentru sine și aspectul lor ating un nivel sănătos. O jumătate de oră de experiență intensă la baie sau în relaxare poate fi mult mai eficientă și mai îmbogățitoare decât 2 ore cu cosmeticiana plus sosire și plecare în ora de vârf. Și este crucial să te faci „frumos” pentru tine, nu pentru alții.
Slim = frumos = de succes - este adevărat?
În societatea noastră occidentală, din păcate, da. Există experimente care arată că sunt preferați candidații slabi, că fac o carieră mai rapidă, fac contacte etc. Dar ceea ce îi atinge pe ceilalți, adică are efectul de a intra în contact cu cineva, nu este inevitabil figura. Mai degrabă, este carisma și mulțumirea de care avem sete. Chiar și o persoană plinuță, care este în pace cu el însuși și care este iubitoare de distracție, poate fi cel puțin la fel de populară, poate chiar mai mult decât cineva a cărui aparență corespunde imaginii mass-media și a societății, dar care roade fără grijă la o frunză de salată la cină și nu radiază nimic ce fascinează persoana din față. Acest lucru ar trebui transmis mai ales tinerilor.
Ce măsuri recomandați pentru a contracara eficient stima de sine scăzută?
Diverse abilități sociale și exerciții de stimă de sine, cum ar fi descoperirea frumuseții interioare, făcându-l vizibil și tangibil cu ajutoare externe, cum ar fi machiajul și stilul adecvat tipului și nevoilor dvs. Sau un comportament încrezător care te antrenează să-ți iei spațiul, să te bucuri de el și să rămâi cu tine, mai ales când te arăți altora. Pe termen lung, însă, nu este vorba doar de a repeta un model de comportament, ci de a învăța să fii clar din interior și să știi cine ești și ce vrei. De asemenea, este important să cunoaștem și să ne simțim unii pe alții, să avem încredere și să ne acceptăm unii pe alții, să fim individuali și să dezvoltăm puterea de a arăta slăbiciuni din când în când.
Înapoi la subiectul tulburărilor alimentare. De unde provine numărul mare de persoane cu tulburări alimentare în zilele noastre, comparativ cu înainte?
Trăim într-un timp în care ne orientăm din ce în ce mai mult către lumea exterioară și iluziile mass-media. De ce? Pentru că totul se mișcă mai repede, pentru că există din ce în ce mai puțin spațiu în familii și alte sisteme pentru discuții despre ceea ce este cu adevărat important și pentru că ne îngropăm din ce în ce mai mult autenticitatea în spatele unei fațade pentru a se potrivi cu o imagine. Tinerii, în special, se orientează din ce în ce mai mult spre modele care sunt mai multe aparențe decât reale, cu ideea de a experimenta fericirea, succesul și afecțiunea ca rezultat. Aceasta este o dezvoltare care nu este bună, care ne dăunează sufletului pe termen lung. Este cu adevărat fericit când suntem la fel de subțiri ca modelele de pe podiumuri? Nu. Dar, deoarece acest fapt ne este sugerat permanent, cădem din ce în ce mai mult în tulburări până la tulburări de alimentație care pun viața în pericol.
Tulburările de alimentație afectează tot mai mulți bărbați. Unde vedeți motivele pentru acest lucru?
Principalele cauze aici sunt similare cu cele la femei. În zilele noastre și bărbații își caută mai mult decât oricând sensul și fericirea în exterior. Motivele pentru acest lucru sunt cu siguranță că structura familială tradițională este diferită, distribuția clasică a rolurilor s-a schimbat și omul încearcă astăzi să se definească prin reguli complet diferite de cele ale „vânătorului” care aduce prada acasă.
Este dificil pentru tine ca terapeut să te ocupi de persoanele cu tulburări de alimentație, deoarece tu însuți ai suferit de o tulburare de alimentație și cealaltă persoană știe despre asta?
Nu. Dar dimpotrivă. Faptul că eu mănânc eu dezordonat creează acces și încredere. Îi pot înțelege pe cei afectați ca aproape nimeni care nu a experimentat ei înșiși această tulburare. Știu exact când cei afectați simt cum, ce funcționează și ce nu. Mi-am șters propriul rucsac în acest sens și sunt fericit că pot folosi experiențele mele pozitiv pentru a-i însoți pe alții într-o manieră vindecătoare și pentru a-i lăsa să beneficieze de experiențele mele.
Unde vedeți avantajele în lupta împotriva tulburărilor alimentare în activitatea practicanților alternativi pentru psihoterapie în comparație cu psihoterapia clasică sau terapia comportamentală?
Aceasta este în mod clar diversitatea pe care o oferă munca noastră. Dacă o facem corect, clienții noștri se pot baza pe o mulțime de metode de terapie și intervenții ca abia în altă parte. Iar abundența are nevoie de o viață sănătoasă, pentru că viața în sine este abundență pură.
De asemenea, oferă cursuri de comunicare. Care este scopul unui astfel de curs?
Este vorba despre elemente din metodele menționate, deoarece în cele din urmă o mare parte din ceea ce facem, arătăm și simțim este comunicarea. La urma urmei, peste 70% din acest lucru este non-verbal. Mai mult, dezvoltăm comunicarea nonviolentă în conformitate cu Marshall Rosenberg în cadrul instruirii, care este incredibil de util pentru fiecare dintre noi în toate situațiile, pentru a evita conflictele și stresul inutile. Implementarea practică, adică practica directă și experiența, este importantă pentru mine. Instruirea este destinată tuturor celor care doresc să învețe să comunice mai repede și cu mai puțin stres pentru a-și atinge obiectivul, fie el la serviciu, cu prietenii sau în cadrul familiei.
Ultimul ei proiect este CD-ul „Lust for Life” - despre ce este vorba?
Îmbunătățirea și vindecarea vieții este în cele din urmă recâștigarea sau redescoperirea bunăstării, bucuria în sine și dragostea de viață. În special, persoanele cu tulburări alimentare le-au pierdut în mare măsură. Ca victimă, nici măcar nu mi-am dat seama în acel moment cât de utilă și plăcută poate fi o viață sănătoasă.
Cât de exact a fost creat CD-ul și pentru cine este de ajutor?
Am lucrat la proiect timp de aproape un an cu mare pasiune și l-am lăsat să crească până când am fost 100% convins de text, conținut, limbă, muzică și copertă. Căutam de mult un astfel de instrument terapeutic. Feedback-ul minunat și schimbările uimitoare pozitive în doar scurt timp de la numeroși pacienți și ascultători de testare confirmă: Acest CD poate fi o cheie importantă pentru reorientarea pozitivă - pentru toată lumea! Ca medic naturist pentru psihoterapie și prezentator TV, experimentez zilnic în munca mea câți oameni sunt în dezechilibru, ce resurse puternice irosesc și caută instrumente pentru a deveni mai fericiți și pentru a putea să se dezvolte liber. Așa că am adus CD-ul „Lust for Life” pe piața deschisă, astfel încât să-l pot pune la dispoziția altor persoane - fie în terapie, fie în privat - ca suport.
Care sunt planurile tale pentru viitor?
Să merg mai departe ca înainte pentru a continua să ajung la oameni pe care îi pot însoți și susține pe drumul către o existență mai sănătoasă și mai fericită, plină de poftă de viață!
Stimate doamnă Zámbó, vă mulțumesc foarte mult pentru acest interviu.
Sunteți binevenit, vă mulțumesc!
Contactați Gundis Zámbó: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Pentru a afișa JavaScript trebuie activat!
Gundis Zámbó: pofta de viață.
Antrenament mental pentru meditație:
Realizare de sine și succes.
Shaker Media Verlag, 2015,
ISBN 978-3-95631-327-1