Sfaturi de cumpărare Care kettlebell este potrivit pentru mine Potrivire pentru distracție cunoștințe

În versiunea sa originală, kettlebell-ul, cunoscut și sub numele de kettlebell, nu inspiră exact încredere: fier greu, ciocănit aproximativ - gândul despre umerii dislocați este evident. Cu kettlebell-ul potrivit și antrenamentul ghidat, kettlebell își pierde rapid groaza. pentru că este perfect pentru a construi forța și rezistența în același timp. Centrul este forța din centrul corpului, pe care antrenamentul cu kettlebell acționează ca un antrenament funcțional clasic. Greutățile rotunde sunt cuprinse între 4 și 32 de kilograme, cu mânere groase și înguste, din fontă, beton sau nisip, cu și fără capac de vinil sau neopren.

Kettlebell - cea mai bună alegere pentru tine

Ce kettlebell alegeți depinde de starea fizică. Întrebarea este de ce ajungeți la greutatea rotundă. Alegeți mișcări libere cu greutate care implică întregul corp și nu sunt ghidate ca pe echipamente. Forțele centrifuge sunt eliberate în timpul antrenamentului cu kettlebell, care vă afectează aparatul de susținere și de menținere. Așadar, nu merge prea tare ca începător.

Regula 1:Mai bine să cântărești mai puțin decât mai mult. Începătorii încep cu 4 - 8 kilograme, începătorii cu 12 - 16 kilograme.
Regula 2: Pentru a începe, alegeți un kettlebell cu un capac de cauciuc și un mâner neted - Astfel protejați podeaua și kettlebell-ul.
Regula 3:Urmărește-ți sentimentul. Chiar dacă kettlebell arată ca o geantă de machiaj, apucă-l când te antrenezi cu el și vei avea succes.
Regula 4: Fierul dur este clasicul. Dar o greutate rotundă de nisip, acoperită cu cauciuc, bine umplută, cântărind 8 kilograme îndeplinește același scop și pentru începători.