Întunecați dormitorul - așa funcționează; are dreptate
În zilele noastre, luminii îi place să ne urmeze la fiecare pas. Chiar și după apusul soarelui, veiozele strălucesc fericite. Acest lucru are avantajul că puteți vedea ceva afară în orice moment, dar lumina ambientală nu are loc în dormitor.
Cum ne putem sigila și întuneca dormitorul?
De ce dormitorul ar trebui să fie întunecat?
În termeni simpli, întunericul este un „semnal de somn”. La căderea amurgului, hormonul melatonină este crescut. Acest hormon este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul somnului și este important pentru a ne pune în „starea de somn”. Când devine lumină dimineața, lumina lovește retina noastră prin pleoapele subțiri, ceea ce inhibă producția de melatonină și stimulează hormonii de veghe precum hormonul stresului cortizol.
Înaintea erei luminii electrice și a invenției lămpilor stradale, acest ritm circula zi și noapte netulburat. În zilele noastre arată foarte diferit. Lumina poate fi aprinsă aproape oriunde și oricând. Este atât de extrem încât se vorbește chiar despre poluarea luminoasă.
Pentru a ține pasul cu schimbarea naturală de la o zi inundată de lumină la o noapte întunecată, trebuie să ne ajutăm. Soluția este simplă: dormitorul ar trebui să fie negru. Aveți mai multe opțiuni pentru asta.
Întunecați ferestrele - ce puteți face?
Jaluzele
În cel mai bun caz, apartamentul sau casa dvs. au rulouri care sunt instalate în afara ferestrei. Acestea vă permit să întunecați complet camera. De asemenea, au avantajul că pot fi folosite ca protecție împotriva căldurii. Dacă lăsați acest lucru puțin în căldura verii, căldura nici măcar nu va intra în cameră.
Jaluzele opace și jaluzele plisate
Dacă ferestrele dvs. nu au obloane exterioare, există alternative care pot fi atașate la interiorul ferestrei. Există jaluzele opace și așa-numitele jaluzele plisate. Aceste variante sunt potrivite pentru adaptare, deoarece există chiar jaluzele cu role și jaluzele plisate care pot fi fixate la fereastră fără găurire. Acest lucru vă economisește meșteșugari scumpi, timp și evitați murdăria din construcții. Dezavantajul rulourilor instalate în cameră este că, de obicei, lasă să treacă puțină lumină pe lateral.
Există, de asemenea, modele pentru aceste produse care au proprietăți suplimentare. Așa-numitele rulouri termice au de obicei un spate acoperit de culoare argintie, care reflectă atât razele solare de vară, cât și păstrează aerul de iarnă încălzit în cameră.