Învață-l pe copilul tău să meargă cu bicicleta în 10 lecții - Vélib Le Mag
„Când voi crește, și eu îl voi face pe Vélib”! „Lansează deja bătrânul. Pentru a-l pregăti să devină un ciclist urban performant, nimic nu învinge să înveți să ciclezi din copilărie. Acum este momentul să-i insuflăm toate reflexele bune și utile, indiferent dacă doriți să mergeți la o plimbare cu bicicleta cu familia sau pur și simplu să începeți să-l învățați să facă excursii scurte pe cont propriu ...
Continuați în etape, începând cu o descoperire a echilibrului, o introducere în manipularea unei biciclete, înainte de a vă familiariza treptat cu mediul urban. Pentru a vă ajuta, P’tit Vélib ’vă invită să vă prezentați copiii cu două roți, în liniște, în inima parcurilor pariziene și a altor zone adecvate. Vă împrumutăm biciclete pentru a le iniția în pace !
Cu câteva idei de exerciții de făcut, să-l înveți să meargă cu bicicleta este ușor și distractiv! urmați liderul.
1/Îmblânziți obiectul
Înainte de a vă urca chiar pe o bicicletă, mersul alături de ea cu mâinile pe mânere este un exercițiu bun pentru a deveni conștient de spațiul pe care îl ocupă. Efectuarea unui curs scurt vă permite să vă dați seama cum să vă întoarceți pentru a evita un obstacol (unghi, viteză, distanță), cât spațiu aveți nevoie pentru a face un viraj în U, cum funcționează frânele și vă permit să vă opriți, mai mult sau mai puțin clar, bicicleta etc.
Și pur și simplu, îi puteți învăța cum să:
- urcând și coborând de pe bicicletă. Mișcarea trebuie să fie fluidă și controlată. Acum este momentul să reglați corect înălțimea șeii, adică să puteți atinge pământul cu picioarele. În mod ideal, copilul învață să urce și să coboare o bicicletă din dreapta: bicicleta este apoi între el și trafic și, dacă își pierde echilibrul mai târziu, ar prefera să aibă reflexul să cadă la dreapta, trotuar., Că pe stânga, drum lateral.
- lasă jos bicicleta pe cârjă, împotriva unui perete sau pe podea, și apoi cum să-l ridici. Bineînțeles, un biciclist va merge pe lateralul ghidonului și șeii, dar acest lucru nu este întotdeauna evident pentru cei mici care uneori încearcă să ridice bicicleta așezându-se pe partea roților și scufundându-se înainte pentru a încerca să o ridice. Și, în general, cad ... Ai.
2/Bicicleta de echilibru: dobândește un sentiment de echilibru
O bicicletă de echilibru este o bicicletă fără pedale care te ajută să devii conștient de echilibrul necesar pentru ca un vehicul cu două roți să ruleze drept. Cu toții avem amintiri despre învățarea de a merge cu bicicleta „fără roțile mici” și zigzagurile noastre înainte de a putea merge drept ... Bicicleta de echilibru are avantajul de a iniția în mod natural jocul de echilibru între manipularea ghidonului și greutatea corpului necesară călare drept. Odată ce acest „echilibru dinamic” a fost dobândit, pedalarea va fi rapidă! Copiii se pot descurca astfel fără micul pas al roții.
Bine de știut: puteți transforma orice bicicletă într-o bicicletă de echilibru scoțând temporar pedalele. Bicicletele de echilibru P'tit Vélib sunt disponibile în unele locuri din Paris.
Exerciții de învățare:
- invitați copilul să se așeze pe bicicleta de echilibru și să meargă pe jos. Încetul cu încetul, el trebuie să încerce să facă pași din ce în ce mai mari și să câștige din ce în ce mai mult viteză.
- De acum înainte, copilul ar trebui să încerce să se odihnească din ce în ce mai puțin pe picioare și să încerce să rămână în suspensie cât mai mult timp. Cu picioarele drepte sau îndoite, tânărul ciclist își menține direcția. Poate fi util să ridici puțin șaua, astfel încât copilul să fie mai mult pe vârfuri.
- Găsește-ți echilibrul datorită ghidonului și nu a corpului, care trebuie să rămână drept. Trebuie să înveți să privești drept înainte sau în direcția în care vrei să mergi: bicicleta merge acolo unde cauți.
- Exersează practicarea se îndoaie mai mult sau mai puțin strâns pentru a realiza spațiul necesar negocierii unei ture.
- Evaluează frânare mai întâi când staționează: apăsați maneta de frână și încercați să mutați bicicleta de echilibru înainte. Apoi, continuați și practicați frânarea cu pârghiile de frână, nu cu picioarele.
Nu vă lipsiți încurajările pentru a-i ajuta să câștige încredere.
3/Pedalează și învață să începi
Cu aceste elemente de bază la locul lor, este timpul să vă întoarceți la pedale și să învățați să pedalați și să începeți în siguranță. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să obțineți o bună coordonare și să vă alocați timp pentru a practica.
Îmblânzirea pedalei: Pe o pantă ușoară, săriți și puneți picioarele pe pedale fără să vă uitați la ele, apoi practicați pedalatul. Copilul trebuie să învețe să-și așeze picioarele fără să privească în jos.
start: cel mai sigur și mai simplu mod este de a plasa bicicleta între picioare, a poziționa o pedală în partea de sus, a pune piciorul pe ea și a da primul impuls.
Pedalare: Exersați mișcările de coordonare și apoi încercați să urcați pe o ușoară colină pentru a realiza că împingerea necesară este mai mare. Un început de deal este evident mai dificil, mai ales fără a face lacune ...
4/Frână
Copiii trebuie să învețe să folosească puterea de frânare corectă pentru a se putea opri brusc. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cum să frânați simultan cu frânele din față și din spate. De la sine, frânele din spate sunt mai puțin eficiente la oprirea rapidă; frânele din față aplicate prea brusc pot bloca roata, roata din spate poate ridica și dezechilibra călărețul.
Dozajul ideal : 1/3 spate și 2/3 față
Gestionează-ți viteza: adultul merge sau aleargă în fața copilului cu bicicleta; trebuie să-și adapteze viteza și să se oprească pentru a menține întotdeauna aceeași distanță între el și adultul pe care îl urmărește. Este interesant să înveți să mergi încet: echilibrul este apoi mai stresat.
Fii gata să frânezi: copilul parcurge un curs și trebuie să se oprească pe un reper fix precis anunțat în prealabil (o bancă, o cruce trasă pe pământ etc.) și de îndată ce adultul îi cere acest lucru (fluierând sau ridicând brațul pentru exemplu).
5/Rămâi pe curs
Bicicliștii în curs de dezvoltare trebuie să poată parcurge un anumit curs și să mențină o cale precisă.