Invitat la Radio Teddy Tips for Weight Loss Xucker
La începutul anului 2016, fondatorul Xucker, Christian D. Weiten, a vizitat studioul „Radio Teddy” și și-a dezvăluit cele mai bune sfaturi despre reducerea greutății pentru părinți și copii într-un interviu cu prezentatoarea Nathalie Gerlach. În acest articol se răspunde din nou la cele mai importante patru întrebări din cadrul emisiunii.
Sfaturi pentru slăbit de la fondatorul Xucker
Sărbătorile s-au încheiat și în fiecare an este la fel: dietele promit doar succes pe termen scurt. Cum este mai bine?
Dietele nu au de obicei un efect de durată asupra greutății noastre, deoarece stilul de a mânca este schimbat doar pentru o perioadă scurtă de timp, înainte ca stilul de viață vechi să recâștige greutatea cu care suntem obișnuiți. Prin urmare, o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare are mult mai mult sens! „Este foarte important să reducem cantitatea de zahăr și să trecem la alimente care sunt digerate încet, adică produse din cereale integrale. Băuturile îndulcite cu zahăr ar trebui să fie excepția absolută ", spune Christian D. Weiten.
Cum ne putem motiva pentru a persevera în schimbarea dietei?
Este adesea o mare greșeală atunci când obiectivele personale se referă la o anumită greutate dorită care trebuie atinsă într-un anumit timp. Acest lucru pune multă presiune pe umeri și poate chiar reduce succesul, deoarece frustrarea crește. Christian D. Weiten sfătuiește: „Nu vă gândiți la o greutate de vis, ci la o nutriție de vis, atunci pierderea în greutate este mult mai relaxată.” Prin urmare, obiectivele ar trebui să vizeze o dietă sănătoasă în care să poată fi stabilite mici provocări: „De exemplu, numai încă să mănânce pâine integrală din grâu. Sau granola neindulcită. Doar 20 g de dulciuri pe zi. Doar apă și ceai, care pot fi cel puțin îndulcite cu îndulcitori naturali precum eritritolul, adică Xucker Light ”, sugerează fondatorul Xucker. Dacă există recăderi minore, proiectul nu este sortit eșecului. Schimbările încep întotdeauna cu pași mici care se manifestă treptat în obiceiurile noastre. De-a lungul timpului vor exista tot mai multe tipare de comportament pe care le putem schimba pozitiv.
Dacă copilul meu este prea greu, cum ar trebui să ne descurcăm?
De ce mâncăm prea mult sau prea mult calorii?
Consumul de alimente care crește nivelul zahărului din sânge duce foarte repede la un nivel ridicat de insulină, care la rândul său favorizează depozitarea grăsimilor. Foamea nu poate fi satisfăcută mult timp, deoarece o eliberare puternică de insulină scade nivelul zahărului din sânge într-o asemenea măsură încât duce la o ușoară hipoglicemie și o senzație de foame. Toate acestea se încheie într-un ciclu vicios în care mâncăm mai multe alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi făina albă, dulciurile sau produsele preparate rapid și dulci sărate, care duc la depozitarea grăsimilor și nu vă umplu. Ca o recomandare finală, Christian D. Weiten oferă, prin urmare, următoarele sfaturi: „Nu cumpărați alimente gata preparate, gătiți-vă singur. Consumați în mod conștient alimente bogate în fibre încet și nu cumpărați cele mai ieftine în cantități mari, ci mai degrabă cele mai bune în cantități mici. Nu în deplasare, ci doar pentru a mânca acasă la masa de luat masa fără ca televizorul să fie pornit. Aș putea înfrumuseța asta în continuare. Cred că toată lumea înțelege despre ce este vorba ".