Iod pentru necesitatea, efectul și apariția zilnică a bebelușului Bebivita

Iodul este un oligoelement. Oligoelementele își primesc numele din faptul că chiar și cantități mici, adică urme mici ale acestor elemente, sunt suficiente pentru corp. Organismul nu poate produce iod însuși și îl poate păstra doar într-o măsură foarte limitată, așa că trebuie luat în mod regulat cu alimente.

Care sunt sarcinile iodului?

Iodul este necesar pentru a construi proprii hormoni tiroidieni ai corpului, care controlează numeroase procese metabolice din organism și, prin urmare, sunt de o importanță crucială pentru dezvoltarea intelectuală.

Care alimente conțin iod?

apariția

Iodul se găsește în principal în oceane. Prin urmare, alimentele care provin din mare sunt destul de bogate în iod. În schimb, solurile din această țară sunt considerate sărace în iod.

Sugarii și copiii mici necesită 70 µg, adolescenții și adulții în jur de 200 µg de iod pe zi. Pentru a asigura aprovizionarea cu iod, peștele de mare ar trebui consumat o dată sau de două ori pe săptămână. Produsele lactate și ouăle sunt, de asemenea, surse bune de iod. Se recomandă și utilizarea sării iodate. Femeile gravide și care alăptează ar trebui să acorde o atenție deosebită unei diete echilibrate și a unui iod suficient.