Iubește și vindecă copilul interior MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Fiecare dintre noi poartă subconștient „copilul interior” cu el. Cum ne afectează și cum ne putem vindeca cu copilul interior, spune antrenorul profesionist Uwe Pettenberg.
Mulți dintre clienții mei, poate aproape toți, vin la mine Antrenor cu ideea că sunt incomplete într-un fel sau altul, că ceva nu este în regulă cu ele, că „nu au dreptate” și că ceva trebuie acum reparat pentru a fi în cele din urmă „corect”. Aceasta este o greșeală tristă, deoarece fiecare dintre noi este perfect în imperfecțiunile noastre frumoase, unice!
Cu siguranță, uneori, vă faceți griji și de ce lucrurile nu merg mai departe. De ce te sabotezi în continuare, de ce te simți anxios și deprimat atât de des și de ce criticul interior nu vrea să renunțe?
Fiecare dintre noi are propriul copil interior și fiecare dintre noi a fost copilul interior cândva profund rănit. Pentru a evita durerea, am ignorat acest copil interior - dar, desigur, nu ne părăsește niciodată. Copilul nostru interior trăiește în subconștientul nostru și ne influențează deciziile, comportamentul, modul în care reacționăm la provocări și modul în care ne trăim viața.
Vindecă-ți copilul interior
Pentru a-ți recunoaște și a-ți vindeca copilul interior, poți oricând intră într-un dialog cu el. Iată câteva sugestii:
te aud
De multe ori, când suntem răniți, prima reacție este să încercăm să ne suprimăm sentimentele și să fim puternici în exterior. Din moment ce am auzit în copilărie: „Oprește-te din plâns, oricum nu va face nimic.” Dar aceste sentimente nu se duc doar, ele fermentează în noi și influențează deciziile pe care le luăm atunci ca adulți - până când o vom face încercând conștient să le înțeleagă.
Nu am înțeles mult timp că m-am simțit abandonat când părinții mei s-au despărțit, dar a făcut-o. Și am purtat asta în toate relațiile mele până când am reușit să recunosc cât de mult mă rănise și mă modelase separarea tatălui meu de mama mea. Pentru a mă vindeca, a trebuit să fac asta Recunoașteți și permiteți sentimentele. A trebuit să dau glas durerii pe care o îngropasem adânc în mine atât de mult timp.
În loc să tacă vocea interioară a copilului tău, spune-i: „Te aud. Vom trece prin asta împreună. Totul e bine."
imi pare rau
Am fost întotdeauna foarte ambițios. A nu face nimic sau (prea) puțin mi s-a părut un semn de slăbiciune. A existat o fază în viața mea când am continuat să mă împing că nu fac suficient. Nu mă puteam concentra la nimic, darămite să mă bucur de timpul petrecut alături de soția mea, de copiii mei, de prietenii mei.
La un moment dat mi-a venit în minte că făcusem asta în copilărie. Chiar și când eram un copil mic, mă impulsionam în permanență, mă plimbam, iar trândăvia nu era posibilă, am fost și eu cel mai dur critic al meu. Și așa i-am spus copilului meu interior că îmi pare rău. Nu merita să fie împins așa tot timpul. Și ca adult, nici nu merit. Nimeni nu beneficiază de asta, nu familia mea și cel mai puțin eu. De atunci pot să mă las să mă relaxez mai bine.
Nu meriți asta
În calitate de copii, credem că nu merităm nimic mai bun decât să fim abandonați, certați, bătuți sau chiar abuzați. De prea multe ori în cabinetul meu aud clienți care încearcă să justifice comportamentul părinților lor. Dar aceasta este doar o încercare de a înțelege ce s-a întâmplat cu mintea, de a o clasifica cumva.
Poate că ți-ai spus și tu în acel moment că ești un copil rău, că ai făcut ceva rău sau rău. Dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat! În multe cazuri, oamenii care ne-au rănit de fapt nu știau nimic mai bun. Poate că mama a fost bătută și în copilărie, așa că nu avea alt model, nici o idee mai bună de a-și crește propriul copil.
Un copil este inocent și pur. Copilul tău interior este și va fi întotdeauna. Niciun copil nu merită să fie abandonat sau bătut sau mai rău. Nu este vina lui și chiar dacă nu am putea să o înțelegem atunci, acum, ca adulți, putem. Spune-i: „Meriți doar ce e mai bun”.
te iubesc
Cei mai mulți dintre noi credeam, în copilărie, că trebuie să ne atingem obiectivele, să obținem note bune, să fim buni, să ne urmăm frații mai mari ca exemplu. Mulți dintre noi aveam părinți care nu le-au spus că sunt iubeste-ne indiferent de ceea ce facem sau ne comportam, pentru că ei credeau că suntem iertați inutil sau că este un semn de slăbiciune.
Dar nu este prea târziu. Putem compensa asta astăzi. Imaginează-ți copilul interior, poate stând lângă tine sau mergând lângă tine; poate îți place să o iei de mână în minte. Cum se simte E în regulă? Sau este trist? Și dacă îi spui că îl iubești cu drag? Care este cel mai important lucru pe care vrei să-i spui astăzi?
In acest sens,
Cu sinceritate,
Al tău Uwe Pettenberg