Iubirea de subțire; Dietele extreme

___
• Dieta model 1
Durata: 3 zile
Execuţie:

• Dimineața: 1 ou moale
• Prânz: 175 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi și 1 ceașcă de ceai
• Seara: 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi și 1 ceașcă de ceai

Apoi condimentează după gust cu sare, piper, boia și ierburi.

Ziua 1: supă și fructe (fără banane)

Ziua 2: Supă și legume, la prânz un cartof cu unt (fără fructe)

Ziua 3: Supă, legume și fructe cât vrei (fără cartofi)

Ziua 4: Supă și cel puțin trei banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi

A 5-a zi: supă și 250gr pui (fără piele), pește sau carne de vită și 6 roșii

Ziua 6: Supă, legume și carne cât vrei (fără cartofi)

Ziua 7: supă, legume și orez brun; suc de fructe neindulcit

• Dimineața: 125g pahar de măr ușor
• Prânz: 190g borcan de tăiței de șuncă organică cu roșii și Morcovi
• Seara: 190g pahar de biscuiți cu terci de seară

Ziua 2:

• Dimineața: borcan de 125 g de pere Williams Christ
• Prânz: 220g pahar de spaghete bolognese
• Seara: 190g pahar de terci de sâmbură grâu terci terci bourbon vanilie

Ziua 3:

• Dimineața: 1 porție de terci bună dimineața! Mucherii Bircher
• Prânz: 220g pahar de orez cu morcovi și curcan organic
• Seara: 190g pahar de grâu de ciocolată cu terci de seară

Ziua 4:

• Dimineața: 190g pahar de banane și piersici în măr
• Prânz: 220g pahar de spaghete cu roșii și mozzarella
• Seara: 190g pahar de piersică în măr cu orez

• Dimineața: 190g pahar de caise în măr
• Prânz: 220g pahar de risotto de roșii cu carne de porc organică
• Seara: 190g sticlă de mere-banane cu biscuiți pentru copii

• Dimineața: 1 porție de terci bună dimineața! Mucherii Bircher
• Prânz: 250g borcan de legume de cartofi cu pui organic
• Seara: 190g pahar de musli fin Bircher

Ziua 7:

• Dimineața: 125g pahar de măr ușor
• Prânz: 220g pahar de lasagne vegetală
• Seara: 190g pahar de pulpă fină de fructe

Când vine adevărata foame:

• Un măr sau 2 mandarine între ele!

• Dieta slabă pentru fete Ziua 1: 400 kcal
Ziua 2: 300 kcal
Ziua 3: 400 kcal
Ziua 4: 500 kcal
Ziua 5: 450 kcal
Ziua 6: 650 kcal
Ziua 7: 650 kcal

Ziua 8: 400 kcal
Ziua 9: 300 kcal
Ziua 10: 400 kcal
Ziua 11: 500 kcal
Ziua 12: 450 kcal
Ziua 13: 650 kcal
Ziua 14: 700 kcal

Ziua 15: 400 kcal
Ziua 16: 300 kcal
Ziua 17: 400 kcal
Ziua 18: 450 kcal
Ziua 19: 500 kcal
Ziua 20: 650 kcal
Ziua 21: 700 kcal

Ziua 22: 400 kcal
Ziua 23: 300 kcal
Ziua 24: 450 kcal
Ziua 25: 500 kcal
Ziua 26: 450 kcal
Ziua 27: 650 kcal
Ziua 28: 700 kcal
Ziua 29: 400 kcal
Ziua 30: post

Reglementa:

1. Reguli: Fructele și legumele pot fi consumate după cum doriți, deoarece fructele și legumele sunt o excepție
   și nu trebuie adăugate la numărul specificat de calorii. Deci pentru între
   Fructe și/sau legume cât ai vrut! (Avocado sunt excluși și bananele
   nu este recomandabil!) Vă rugăm să nu exagerați nici cu asta!
2. Cel puțin 1,5 litri de apă ar trebui să se bea zilnic. Și mai mult este ok. Apă, ceai, cafea
   iar băuturile ușoare sunt permise. Orice altceva trebuie scăzut din caloriile date!
3. Exercițiul trebuie făcut timp de o jumătate de oră de cel puțin 5 ori pe săptămână.
   Dacă vrei să slăbești mai mult, ar trebui să faci mai mult sport.

___

• Banana - Dieta cu zeama

Durata 1-2 zile
Puteți mânca doar 3 banane pe zi și un pahar de lapte.

---