IUBIȚI dieta 21 de zile pentru a pierde în greutate, fiind reconciliată cu mâncarea Femme Actuelle Le MAG

zile

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

(Re) învățați să mâncați sănătos prin integrarea tuturor grupurilor alimentare în timp ce mergeți. Aceasta este ideea dietei LOVE, care ți-ar permite să slăbești în 21 de zile. Dar despre ce este vorba? Explicații.

Stai informat

Pierderea în greutate în 21 de zile în timp ce construiești o relație sănătoasă cu mâncarea și câștigi stima de sine? Aceasta este promisiunea dietei LOVE, gândită de doctorii Connie Guttersen și Mark Dedomenico și evidențiată în The Love Diet. Acești dietetici americani au pornit de la o simplă observație: pentru a fi bine în corpul tău, trebuie mai ales să fii bine în cap. Și pentru asta, nimic nu este mai eficient decât lucrul la relația emoțională pe care o avem cu mâncarea !

IUBIREA dieta (re) învață să mănânce sănătos

Înainte de a începe dieta LOVE, trebuie să ... scrieți. Ideea este să vă definiți obiectivele în termeni de slăbire și să scrieți un fel de contract cu dvs. Este indicat să țineți un jurnal alimentar pentru a vă identifica mesele, dar și gândurile și stările voastre.

În ceea ce privește produsele alimentare, este indicat să eliminați produsele procesate, dar și cele prea bogate în zahăr, grăsimi și sare, pentru a începe din nou pe o bază bună. De asemenea, este recomandat să începeți practicarea unei activități dacă nu este deja cazul.

Odată ce obiectivele sunt stabilite și alimentele procesate sunt eliminate, dieta LOVE poate începe în cele din urmă. Are loc în 7 etape cheie. Aceste diferite faze fac posibilă integrarea treptată a tuturor grupelor alimentare, pentru a (re) învăța să mâncați sănătos. Cu toate acestea, este recomandabil să solicitați sfatul medicului înainte de a începe o dietă.