45 kg de pierdut, 103 zile de consolidare și nu 1 kg de recăpătat doar fericire, mă prezint Ma
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
Postat pe 17.06.2011 la 20:09
salut, dupa ce am slabit 45 kg (de la marimea 48/50 la marimea 38), m-am consolidat de 103 zile si nu mi-am recapatat greutatea.
Mă cântăresc în fiecare zi și am mare grijă (pentru tot restul vieții.)
în timpul fazei de croazieră am reglat dieta
4/5 pisici + cafea + 41% unt ușor
Nu am oprit fructele (căpșuni, mere în cantități rezonabile)
și mi-am permis un mic decalaj pe săptămână (1 masă de gală într-un fel)
si o data pe saptamana 3 pt beuure + 1 patrat de ciocolata.
dupa un an am slabit 45 kg, cred ca datorita ajustarii dietei pe care am tinut-o pe termen lung si sper sa tin toata viata.
acum da
4/5 pisici + unt ușor + cafea ss
brânză/iaurt/1 fruct
cină idem de prânz
1 cină de gală/săptămână și joi cu proteine
Nu-mi fac în mod regulat tortul cu tărâțe !
pe de altă parte, medicul meu mi-a spus că nu ar trebui să lăsăm niciodată kilogramele să se așeze înapoi .
daca vad ca am luat 500 g (se poate intampla l-am pierdut din nou (imi dau max 1 saptamana)
aici am învățat să mănânc sănătos, nu reumpl niciodată de două ori, m-am întors la sport.
dar cel mai bun este să te poți îmbrăca așa cum vrei, acea fericire.
Curaj pentru voi toți, vom ajunge acolo și nu ne vom recâștiga kilogramele (limbile rele trebuie doar să se ferească)
buna seara tuturor .
Postat pe 17.06.2011 la 20:18
Am doar un cuvânt de spus wouahhhhhhh!
Sunt foarte fericit pentru pierderea dvs. și faptul că am o mărturie de la cineva care a pierdut și care nu reia, este foarte liniștitor. Sunt conștient că trebuie să fii atent pentru viață, deoarece cu greu îndrăznesc să-mi imaginez fericirea care trebuie să fie că ți-ai pierdut toate kilogramele. Mulțumesc pentru mesajul tău plin de speranță .
Postat pe 17.06.2011 la 20:19
bravo bravo. Sunt foarte mândru de tine nu sunt fotografiile tale. că vă admirăm munca
Conopidă
Postat pe 17.06.2011 la 20:23
Acestea fiind spuse, nu este pentru a sparge starea de spirit, dar să recunoaștem, nu ați făcut cu adevărat dieta Dukan, așa că ne putem întreba dacă postarea dvs. își are cu adevărat locul pe un forum despre această dietă.
Cu asta, din nou felicitări și bună seara.
Postat pe 17.06.2011 la 20:24
Este minunat să fi slăbit atât de mult: ești foarte motivat și asta mă încurajează și mai mult !
O întrebare: v-ați reglat dieta de la începutul croazierii? Cum ai luat această idee? Trebuie să spun că nu sunt dieta „la limită” și din când în când îmi permit mai multă toleranță. În plus, am mese conviviale la birou. Nu mă lipsesc întotdeauna și nu planific data consolidării mele.
Postat pe 17.06.2011 la 20:26
multumesc pentru mesajele tale, nu am prea multe fotografii trebuie sa ma uit in album, greutatea mea initiala a fost de 106 kg si in aceasta dimineata pe cantar 61.7 kg .
ca ceea ce totul este posibil și visul de a fi între citate normale !
este minunat să primim mesaje, suntem toți solidari unii cu alții, este foarte frumos .
Postat pe 17.06.2011 la 20:26
ai o mare pierdere! mult curaj
cu toate acestea, postarea dvs. ar putea „inspira” pe ceilalți să facă propriile lor lucruri și nu funcționează pentru toată lumea .
Utilizator 47902
Postat pe 17.06.2011 la 20:35
dar în afară de joiul cu proteine și clătita suntem departe de Dukan nr ?
Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site
Postat pe 17.06.2011 la 20:49
tlm va începe să „regleze” dieta datorită ție
Utilizator 9634
Această postare a fost ștearsă de autorul său.
Postat pe 17.06.2011 la 21:44
mimilola mărturia ta mă încurajează! Felicitări!
Postat pe 17.06.2011 la 21:54