Iubiți-vă menstruația - este cu adevărat posibil Anotimpurile ciclului dvs. feminin - partea 1
Începe la mijlocul pubertății și apoi te prinde din urmă în fiecare lună pentru jumătate din viață: menstruația, menstruația, săptămâna cu căpșuni sau orice vrei să-i spui. Când erai adolescent, ți-a fost deosebit de jenat: „Știu alții că am zilele mele chiar acum?” „Cum le cer celorlalți din școală un tampon în modul cel mai discret?” Ca adult, ți se pare enervant: oricum îl stresează Viața este și mai grea și vine întotdeauna la un moment nepotrivit. Vi se par cunoscute aceste gânduri? Citeste apoi acest articol! Și până la urmă veți avea o perspectivă diferită asupra sângerării voastre - promit!
De ce ai sentimente negative cu privire la menstruație
"În funcție de modul în care mama ta, familia ta și restul lumii au tratat subiectul, vei avea sentimente foarte diferite cu privire la menstruație."
Totul începe cu prima dată. Sângerezi pentru prima dată și simți - da, ce este de fapt? În funcție de modul în care mama ta, familia ta și restul lumii au tratat subiectul, vei avea sentimente foarte diferite în legătură cu acesta și le vei simți în continuare pentru tot restul vieții tale menstruale. De la tabu, rușine, dezgust până la mândrie, demnitate și bucurie, totul este posibil. În societatea noastră creștină și conservatoare, cu greu s-a vorbit despre procesele noastre fizice până de curând. Educația în lecții de biologie oferă ciclului feminin 20 de minute complete, iar în publicitate toate produsele de igienă sunt testate cu apă albastră - culoarea pentru puritate. Nu e de mirare că fetele nu înțeleg ce se întâmplă în corpul lor, abia îndrăznesc să pună întrebări și să se simtă murdare. Ei dezvoltă rușine și aversiune față de corpul lor și se luptă cu îndoiala de sine și cu lipsa conștientizării corpului până la bătrânețe.
Ciclul feminin este mai mult decât simpla apariție a sângelui și sângerării
"Nu există un ciclu ideal de 28 de zile; a fost inventat de producătorii de pilule contraceptive."
Când se gândesc la ciclul feminin, multe femei se gândesc doar la zilele cu sindrom premenstrual și la menstruație. De asemenea, constă din toate celelalte zile între ele și influențează gândirea, sentimentele și puterile tale și asupra acestora. În fiecare zi aveți un echilibru hormonal diferit. Hormonii estrogen și progesteron își schimbă relația de două ori în cadrul unui ciclu: la ovulație și la menstruație.
Apropo: nu există un ciclu ideal de 28 de zile, a fost inventat de producătorii de pilule contraceptive. Orice lungime a ciclului de 21-37 de zile este complet normală. Ciclul dvs. poate avea, de asemenea, o lungime diferită de fiecare dată. Arată doar că corpul tău reacționează la condițiile de viață și la sănătatea ta.
Forțele ciclului menstrual
„În fiecare ciclu experimentezi 4 anotimpuri și ai și sentimentele, nevoile și puterile respective.”
Gândește-te rapid la ciclul tău feminin ca la un an. În fiecare ciclu experimentați toate cele 4 anotimpuri și aveți sentimentele, nevoile și puterile respective.
Menstruația este iarna ta interioară.
Înghețe ușor, îți vine să fii acasă, să te aline în pături, ceai și căldură. Ca și în iarna reală, ești mai mult un introvertit, nu ai la fel de multă putere ca în alte zile și îți este mai dificil să devii entuziast și motivat pentru lucrurile din lumea exterioară. Acest lucru este complet normal, deoarece corpul tău își pune în prezent toată energia în curățarea uterului și acesta este un efort fizic, așa cum te vei simți prin crampe ocazionale. Durerile menstruale severe și sângerările sunt deseori semne ale efortului excesiv în această etapă. Așadar, dă-ți cât mai multă odihnă! „Nu sunt bolnav, am doar zilele mele!” Crezi? Atunci gândiți-vă la menstruație ca la o mică naștere, deoarece mecanismele din corpul dvs. sunt aceleași. Iar unei femei i se recomandă să se odihnească până la 6 săptămâni după naștere - numit și puerperiu.
După menstruație vine primăvara ta interioară.
Înflorești din nou și îți place să ieși din cocon. Puterea și starea de spirit se îmbunătățesc și vă puteți concentra din nou asupra celorlalți și a nevoilor lor. În acest timp, sunteți plin de vervă, idei și creativitate. În plus, libidoul crește încet.
Timpul de ovulație este vara ta interioară.
În niciun alt moment al ciclului dvs. nu aveți în organism la fel de mult progesteron, estrogen, LH și FSH ca acum. Asta dă energie! Te simți super sexy și confortabil în pielea ta. Te descurci cu ușurință, ești super-femeie și animatoare solo într-una. În același timp, orice critică vă va răsuci. Pur și simplu imbatabil!
După ovulație până la sângerare, vine căderea ta interioară.
Vârful libidoului și energiei tale s-au încheiat. Corpul tău se pregătește pentru următoarea iarnă și de aceea nu te mai simți atât de motivat să începi lucruri noi. Criticul dvs. iese acum și vă permite să vă simțiți atât dvs., cât și mediul înconjurător atunci când nevoile dvs. nu sunt îndeplinite și limitele dvs. nu sunt îndeplinite. Zidurile dvs. de protecție împotriva criticilor celorlalți se prăbușesc, de asemenea, încet. Devii mai sensibil și mai vulnerabil.
Odată cu debutul menstruației, începe ciclul următor și iarna interioară. Aceasta închide cercul.
Obțineți ajutor pe calea dvs. personală. Și la prețuri accesibile pentru dvs.
Cu ajutorul antrenorilor, formatorilor și experților,
care îți pun la dispoziție ofertele lor la un preț redus. SPECIAL: Coaching pentru femei și feminitate cu coaching corect
Anne spune despre ea însăși:
Sunt academică, antreprenor, fondator, atlet, mamă și femeie pasionată. Și te voi ajuta să devii femeia pe care o iubești cel mai mult! În calitate de consultant psihologic pentru femei, antrenor de ciclism și antrenor de fertilitate, vă voi arăta cum puteți controla „problemele femeii” dvs. și chiar mai mult în forța dvs. feminină, cu mici modificări ale mentalității, dietei și prin atenție.
Anne, povestește-ne despre un moment care te-a schimbat pe tine și viața ta într-un mod pozitiv:
Ani de zile m-am chinuit cu crampe menstruale și am crezut că noi, femeile, trebuie doar să le trecem. Aceasta a fost adesea o provocare pentru mine, mai ales în timpul studiilor și mai târziu la locul de muncă. În timpul unei educații ulterioare, am cunoscut o femeie incredibil de puternică, cu o mare carismă și am întrebat-o despre secretul ei. Răspunsul tău: Ai un antrenor menstrual. Te rog ce? M-am gândit la mine, dar gândul nu mi-a dat drumul niciodată. Când, după nașterea fiului meu, menstruația a început din nou cu toate efectele sale negative negative, am decis: nu puteam continua așa - și am continuat să mă educ. Până acum toate schimbările de dispoziție și durerea au dispărut și mă bucur de fiecare zi a ciclului meu.