Izolare și nutriție - Doctor Sandra TEXIER
Doctor Sandra Texier - medic generalist și nutriționist din Paris a vrut să vorbească cu tine !
Cu această perioadă foarte specială de închidere, v-ați gândit să vă adaptați aportul alimentar scăderea activității fizice în timp ce furnizând nutrienții, vitaminele și mineralele necesare pentru a vă menține sănătos, sporindu-vă imunitatea și energia atât fizică cât și mentală ?
Ați observat vreodată o schimbare a greutății dvs. de la începutul închiderii? ?
Dacă doriți să vă stabilizați greutatea sau chiar să pierdeți câteva kilograme, să vă echilibrați mesele și cele ale familiei dvs., să vă echilibrați diabetul, să reglați un dezechilibru în trigliceridele colesterolului, etc: Trăiește această închidere ca o oportunitate de a transforma obiceiurile proaste.
Te-ai ingrasat in timpul inchiderii? Această creștere în greutate poate fi deja văzută din mai multe motive. În calitate de nutriționist, explic câteva motive posibile pentru această creștere în greutate:
- Cu siguranță v-ați îngrășat cu scăderea marcată a activității fizic în acest moment, ceea ce induce zilnic o cheltuială mai mică de calorii;
- Emoțiile multiple precum stresul, anxietatea etc. duce la „crăparea” planului alimentar sau la răsfățarea într-un mod nerezonabil prin ingerarea alimentelor prea grase, prea dulci, în cantitate prea mare;
- Accesul permanent la dulapul sau frigiderul dvs., pierderea punctelor de referință în ceea ce privește ritmul orelor de masă, precum și oboseala și plictiseala sunt de asemenea, surse de alunecare pentru a identifica pentru a face față acestuia.