J; a încercat sesiunea Afrodita de la Freeletics!

După o sesiune de krav moderat satisfăcătoare aseară (în timpul căreia, pentru prima dată din septembrie, eram la preluare înainte ca încălzirea să se termine), mi-am amintit de videoclipurile despre Freeletics pe care le văzusem vara asta. Îmi spuneam că atunci trebuie să slăbesc și fotografiile de după programul de 15 săptămâni erau destul de impresionante. Astăzi, cu câteva kilograme mai puțin, reluarea sportului din septembrie și mica dezamăgire de aseară, mi s-a părut momentul potrivit să-mi testez puțin limitele. Când am ieșit de la muncă în urmă cu trei ore, am testat prima sesiune care poartă numele minunat de Afrodita, doar pentru a vedea dacă am rezistat fizic.

Principiul Freeletics este simplu, este un program de fitness, ideal pentru a pierde în greutate și a reveni la o formă bună. Creat de germani în 2012, funcționează pentru o parte foarte mare, cu singura greutate a corpului, deci nu este nevoie de echipament. Primele sesiuni sunt gratuite, pentru restul va trebui să plătiți în jur de treizeci de euro.

Așadar, prima sesiune este a mea. Se compune din 150 de burpee (feluri de flexii care trec prin poziția flotărilor), 150 de genuflexiuni (= flexii) și 150 de picioare (= abs din poziția așezat în poziția culcat cu brațele întinse), împărțite în cinci runde (vezi videoclipul de mai jos pentru a vedea).

---