Sănătate - Puterile vindecătoare ale yoga și nutriției

În ciuda perseverenței și antrenamentului, nu veți ajunge mai departe

Ai mare grijă de sănătatea ta și faci sport.
Yoga de două ori pe săptămână, jogging de 2-3 ori sau alte activități

dar cumva nu te simți bine? Care ar putea fi cauza asta? În yoga, se vorbește despre sănătate atunci când persoana și mintea se simt complet în largul lor. Mulți fac sport și cred că trăiesc sănătos. Dar exercițiul fizic singur nu ajută corpul dacă nu primește nutriția corectă.

Știm exact de ce combustibil are nevoie mașina noastră, dar ce rămâne cu corpurile noastre? La fel ca atunci când realimentăm, suntem atenți la ceea ce are nevoie?

Pentru ca motorul dvs. să nu fie deteriorat, vom vorbi regulat despre nutriție aici. Din fericire, să mănânci corect nu este un secret și îți voi da sfaturi pentru o dietă sănătoasă din când în când în acest blog. Iată deci rețeta mea preferată

Tofu gătit în legume

puterile

Fotografie de Hermes Rivera pe Unsplash

Ingrediente:
500 g tofu,
200 g soia,
1 bucată de ghimbir (aproximativ 4 cm lungime)
3 șalote
1 bucată de usturoi
putina sare
1- 2 linguri de ulei

Pregătire:
Tăiați tofu în cuburi și prăjiți-l în ulei
Curățați ghimbirul, tăiați șalotele și usturoiul în felii subțiri
Se prăjește scurt ghimbirul, șalotele și usturoiul.
Adăugați tofu și boabele de soia în tigaie și adăugați un vârf de sare după gust
Apoi prăjiți totul scurt