J; A PIERDUT 32 KG PE DIETA INTERMITENTĂ!
La fel ca multe mame, Janielle Wright, în vârstă de 28 de ani, nu a reușit să slăbească după ce a născut.
Era deja supraponderală înainte de a rămâne însărcinată și a fi însărcinată nu a ajutat lucrurile. Janielle Wright are 1m73 și cântărea la maximum 152 kg.
După cum afirmă, „am vrut să fiu mai sănătos pentru fiica mea, am vrut să trăiesc pentru ea”.
Janielle Wright încercase - dar nu reușise de mai multe ori - să slăbească. De data aceasta știa că trebuie să facă ceva diferit.
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie.
„Nu am vrut să dau greș, așa cum am făcut-o de un milion de ori, așa că m-am gândit, lasă-mă să-mi aleg dieta și exercițiile de fitness și o voi face! "
Ea a descoperit postul intermitent, numit și dieta de 8 ore. Toate explicațiile despre această dietă aici.
Această dietă îi permite lui Janielle Wright să mănânce orice vrea într-o fereastră de opt ore, dar apoi solicită un post pentru următoarele 16 ore.
În timp ce urma acest program, ea și-a redus aportul de carbohidrați și a adăugat mai multe legume, fructe, carne slabă și albușuri de ou în dieta ei.
De asemenea, a început să bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. După cum explică ea, „Dacă fac totul bine, nu văd de ce aș eșua”
A început să meargă 15 minute în fiecare zi. Apoi a crescut la 30 de minute, apoi la 45 de minute.
De asemenea, a început să facă antrenamente HIIT de 30 de minute pe zi. Instinctul său era corect - consecvența a dus la rezultate.