J; a slăbit 2 kg în 1 săptămână mâncând bine (1.200kca

Am masurat 1m60 si am urcat la 75kg. În prezent, cântăresc 57,6 kg și număr caloriile pe care le iau pe zi și funcționează fără a se restricționa prea mult.

slăbit

Începerea unei diete de 800 kcal nu este neapărat bună pentru că, dacă ai o masă bună, iei înapoi mai mult decât ai pierdut. Am experimentat-o !

dacă doriți mai multe sfaturi putem discuta.

Scopul meu este să cântăresc 50 kg și acolo aș fi atât de fericit !

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Aceeași dietă
De asemenea, fac o dietă la 1200 Kcal/zi și din partea mea 2 kg în 1 săptămână este utopie, mi-a luat 1 lună să le pierd.
Reusisem sa scad la -3kg si in doua zile de la oprirea dietei practic am recapatat 1kg
Sunt îngrijorat de ziua în care îmi termin dieta și vreau să reiau o dietă normală.
Scopul meu este de 48 kg și pentru moment am 51,8.
Încă mai găsesc că este destul de restrictiv 1200Kcal, sincer să fiu, îmi este greu și nu îmi mănânc foamea și mai ales nimic din ceea ce îmi place (panini, kebaburi, crepe de nutella, churros, gogoși, chipsuri, kinders, martie, chouquettes etc. Salivez) Ei bine, recunosc că nu am avut o dietă foarte echilibrată lol, mă învață să mănânc puțin din toate și mai ales câteva legume.