J; a slăbit cu ușurință 31 de kilograme în 8 luni, poți
. În ciuda multor diete, de cel puțin 10 ani, greutatea mea nu fluctuase cu niciun gram. Eram grasă și mi-am spus că așa este, că nu mă pot abține, întrucât toate eforturile mele nu dăduseră nimic. dar, din noiembrie trecut, am pierdut 30 de kilograme, sunt subțire și oglinzile nu mă mai sperie. La 58 de kilograme pentru 1 metru 68, sunt mândru de silueta mea și știu că nu voi recâștiga niciodată această inestetică supraponderalitate.
Cum am slăbit toată această greutate? Nu vei vedea nimic miraculos. Nu am găsit dieta secolului, nu am făcut mișcare excesivă, nu am devenit fan sportiv, nu am luat pastile sau produse de niciun fel. Doar bunul simț m-a făcut să pierd toată greutatea.
Ca mulți oameni fără îndoială, nu am mâncat dimineața, susținând că nu mi-e foame. Am fost mulțumit de una, două sau trei cafele. La prânz, de trei ori de patru ori, nici eu nu am mâncat, mi-am spus că sunt prea ocupat, că nu am timp. După-amiaza eram deseori lipsită de energie și seara, pentru că eram flămând, porțiile mele erau cu siguranță mult mai generoase decât ar fi trebuit.
La sfârșitul lunii octombrie anul trecut (2005), a trebuit să fiu pus în concediu medical și a durat 6 luni. A fost o problemă a coloanei cervicale, nu un fel de lucru care suprimă pofta de mâncare. Întrucât partenerul meu lucrează acasă, am început să merg la micul dejun la restaurant cu el cel puțin 5 zile pe săptămână. Am mâncat mese foarte mari și a fost foarte nou să mănânc dimineața. Am luat ouă, slănină, șuncă, rillettes (cretoni în Quebec), pâine prăjită de pâine multi-cereale etc. etc. În acel moment, luam un medicament pentru durere care mi-a făcut greață de dimineața târziu. Singurul lucru pe care l-am putut mânca fără să măresc greața a fost fructul. Nu mi-a plăcut niciodată foarte mult deserturile sau lucrurile dulci, nici fructele nu mi-au plăcut. dar din moment ce asta am putut mânca fără să mă simt greață, am început să mănânc fructe, multe fructe. și am început să-mi placă! Am adăugat o sursă de proteine care să mă susțină în timpul zilei. Seara, am mâncat mai devreme și foarte ușor. Am început repede să mă topesc ca zăpada la soare !