J; Am căzut pentru ce ar trebui să fac - dieta Dukan - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

dieta

Bună.
5 kg în timpul fazei de atac? Câte zile ați făcut-o? Ești încă în atac? Fii atent, se întâmplă o singură dată !

Cât de înaltă ești și care este greutatea ta inițială și greutatea actuală?

Nu are rost să continuăm atacul, croaziera este esențială pentru a stabili o pierdere stabilă și pentru a evita fisurile.

Vă mulțumim pentru informațiile dvs., astfel încât să vă putem sfătui.

Subiecte similare

AJUTOR, MĂ ROG, TREBUIE SĂ OPRESC DUKAN

Ajutor am spart .

M-am defectat.

M-am defectat

M-am defectat.

5 zile au fost suficiente pentru atac, forțându-l este inutil, cu excepția pentru a te obișnui cu corpul tău care poate reacționa stagnând.

Trebuie să vă continuați viteza de croazieră, în 1/1 pentru a evita frustrările (rezultatele vor fi aceleași ca și cu o altă alternanță). Ignorați-vă decalajul, ignorați-l și continuați de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic.

Pentru a înlocui pâinea, aveți pâine sandwich Dukan, făcută din tărâțe, dar, prin urmare, limitată la 2 linguri de tărâțe de ovăz pe zi.
Pentru fructe, puteți să vă recăpătați pe arome în preparatele dvs. sau pe iaurturi de fructe 0%, dar atenție, iaurt = tolerat.

Crăparea face parte dintr-o dietă, este o condiție pentru succesul dietei.

Ideea este că trebuie să înveți să spargi și să te descurci după aceea. Managementul crăparii este important în dieta. Cei care au urmat o dietă s-au spart cu toții într-o zi și tocmai pentru că au învățat să nu se teamă de fisură pe care au reușit să-l țină pe termen lung. Și chiar pierde !