J; am slabit 6 kg, iti spun secretul meu! Cheie mentală
Slăbește, ce e mai mult . 6 kg în 3 luni . Este posibil ?
Astăzi aș vrea să vă prezint . cum am slăbit 6 kg de la 1 martie.
În momentul redactării acestui articol, este 15 iunie.
Anul acesta a fost ușor diferit, deoarece am fost pur și simplu închiși.
Chiar dacă nu m-a afectat în mod special de când mi-am continuat activitatea profesională. Și dimpotrivă, am avut și mai mult timp să-mi dedic antrenamentului.
Chiar dacă acestea erau limitate în ceea ce privește locurile, distanța etc.
Așa că am făcut în medie 4 până la 5 sesiuni de ciclism (pe Hometrainer) pe săptămână.
Dar și 6 până la 7 sesiuni de alergare (între 4 și 10 km) care merg în cercuri pe strada mea.
La fel și 2 până la 3 sesiuni de construire a mușchilor.
Dar concret, corespunde antrenamentului meu obișnuit.
Dacă nu știi, pregătesc în prezent un Half Ironman. Cu alte cuvinte, 1,9 km de înot, 90 km de ciclism și 21,1 km de alergare, toate la rând.
De aceea am petrecut atât de mult timp în antrenamente în ultima vreme.
Lucrul amuzant este că nu din sport am pierdut în greutate.
Dar bine datorită mâncării mele.
Pentru a vă face o istorie rapidă, trebuie să înțelegeți că în ultimele luni ale anului trecut m-am lăsat în mod intenționat să merg în dieta mea. Scopul a fost pur și simplu să mă facă pe plac, concentrându-mă doar pe antrenament.
Așa că am pus câteva kilograme, dar fără agitație.
Apoi, la începutul anului am început să planific lucrurile mai concret.
A trebuit să fiu pregătit pentru ziua competiției și, prin urmare, să pierd kilogramele în plus pentru a fi la maximum în ziua cea mare.
În mod normal, ediția Ironman 70.3 va avea loc la începutul lunii iulie.
Așa că am planificat o pierdere în greutate care sa încheiat cu una sau două săptămâni înainte de competiție.
Așadar, astăzi a fost sfârșitul acestei pierderi în greutate.