J; am testat l; Aqua Zumba! Ea

Probabil ați auzit de Zumba, acest program de fitness născut în Columbia, la jumătatea distanței dintre salsa și antrenament cardio. Omologul său acvatic, Aqua Zumba, vine în Franța. Pe sunetul muzicii latine sau hip-hop, se succed coregrafii revigorante. Un sport acvatic distractiv care se schimbă de la aquagym tradițional, cu aceleași beneficii.

muzicii latine

Ce este asta ?
Etimologic vorbind, termenul spaniol Zumba înseamnă „a te mișca repede” și abia în anii 1990 a fost asimilat într-o disciplină de fitness sub conducerea dansatorului columbian și instructor aerobic, Alberto Beto Perez. Vor apărea diferite versiuni precum Zumba Toning, Zumba Fitness sau chiar Aqua Zumba, cea mai recentă. Pentru aceștia din urmă, formula și filozofia rămân aceleași, dar exercițiile au loc în apă. Efortul este la fel de intens și de mușchi de la centura abdominală până la viței.

Pentru cine ?
Aqua Zumba este pentru toată lumea. Coregrafiile sunt ușor de interpretat, chiar dacă ritmul sunetelor muzicii latine frenetice este adesea puțin mai susținut decât exercițiile de aquafitness sau aquagym. Această activitate este ideală pentru tonifierea, testarea rezistenței, coordonării și capacității aerobe (sau cardio, după dorință) în timp ce vă distrați. Pentru cei timizi, aceasta este o oportunitate de a da drumul și a dansa fără a fi judecați.