J; flămând tot timpul; feeleat
Poate că ești unul dintre cei cărora le este foame tot timpul. Dar chiar flămând.
Dacă suferiți de orice tulburare de alimentație, această foame vă împiedică gestionarea.
Mâncarea excesivă sau bulimia te lupți cu adăugarea ta la alimente, dar stomacul îți amintește totuși să comanzi.
Anorexie, restricție, acesta este un alt subiect evident, corpul tău tânjește, vom vorbi din nou despre asta.
Ceea ce îți iese pe nervi mai ales este când îți este foame imediat după masă ... sau seara chiar înainte de culcare. Cum este posibil ?
Multe cauze posibile
- Nu mănânci suficient în timpul meselor și ai tendința să te frustrezi
Amintiți-vă că consumul unei diete echilibrate înseamnă integrarea în fiecare masa amidon, pâine, produse lactate, inclusiv brânză.
Dacă ai tendința de a gusta mult între mese, vrei să „ajungi din urmă” în timpul meselor.
Ți-e foame când părăsești masa, în plus ești frustrat să nu mănânci alimente care te-ar consola ... și cercul vicios continuă. - Aveți deficiențe
Fenomen excesiv dacă sunteți subnutriți.
Corpul tău luptă. Natura fiind bine făcută, te va împinge către alimente compuse din substanțele nutritive care îi lipsesc cel mai mult: ciocolată pentru magneziu, banane pentru potasiu, brânză pentru calciu ...
Pentru a remedia această cauză, răspundeți nevoilor dvs.! Încă trebuie să te asculți, să îndeplinești această nevoie. - Nu faci o pauză reală
Mănânci mult prea des în timp ce lucrezi. Creierul tău nu înțelege că timpul de mâncare este asociat cu o pauză a ritmului și este condiționat să mănânci în fața computerului ... în spatele căruia te afli în orice moment. - Nu bei suficient
100 de exemple de mese complete pentru a-ți găsi rolul și a-ți recâștiga gustul pentru mâncare