J; Mă întorc, mă simt vinovat - Blogul

întorc

Pierderea în greutate este o luptă constantă. O minte de oțel și o motivație de top sunt absolut necesare pentru ca acest proces să fie cât mai eficient posibil, fiind în același timp cel mai puțin dureros sau problematic. Deoarece controlul aportului de energie pe tot parcursul zilei înseamnă gândește-te la mâncare aproape constant. Acesta este motivul pentru care uneori ne putem descompune, a ceda ispitei ceea ce, evident, ne va face să ne simțim vinovați și să ne provocăm determinarea și încrederea în noi. Ce trebuie să faceți în cazul în care vă abateți de la dietă ? Ce strategii ar trebui puse în aplicare pentru a limita consecințele acestei lacune? Iată câteva răspunsuri inițiale.

Scapă de vina ta

După ce am făcut o greșeală, primul sentiment care ne va asalta este desigur vinovăţie. Acest lucru este valabil și în cazul unei diete. Dar până la urmă este un pas necesar, care va fi pozitiv. Este într-adevăr esențial să recunoașteți că am greșit și gândește-te la asta. Ne va ajuta să înțelegem ce s-a întâmplat, ce lanț de evenimente ne-a făcut să ne destramăm. Este la un anumit moment al zilei? Sau după ce ați auzit știri stresante, de exemplu? Înțelegerea mecanismului ne va permite să anticipăm mai bine viitorul și, prin urmare, să putem rezista tentației data viitoare.