J; M-am săturat să mă lipsesc; Simțiți-vă așa; ușoară
Îți place să mănânci prea mult și frustrarea nu mai vrei.
De ani de zile urmăriți „soluții rapide de miracol”, așa-numitele diete miraculoase sau pastile. Și faceți parte din 80% dintre persoanele care eșuează la 1 an cu creșterea în greutate sau chiar mai mult în greutate sau 95% care eșuează la 5 ani.
Dacă pentru dvs. este urgent să vă vedeți kilogramele dispărând și doriți ușurința și minimul de schimbări, nu vă mințiți, sunteți deja în eșec înainte de a începe.
Și nu, pierderea în greutate nu este ușoară. Și este imposibil să-ți pierzi sau să-ți administrezi greutatea în mod durabil dacă nu faci „de ce să slăbești?” „Dacă ții o dietă cu singurul scop de a pierde în greutate, probabil știi deja că este garantată înfrângerea.
Este esențial să ai un obiectiv de greutate. Este esențial să dai sens și să iubești calea de urmat pentru a ajunge acolo.
Întrebați-vă: „De ce este atât de important pentru mine să slăbesc?” „Pentru că visezi să fii mai atractiv, să ai mai multă vitalitate, să fii mai confortabil în corpul tău ...? Întrebați-vă: „Ce m-a costat, mă costă sau mă va costa dacă nu schimb modul în care mănânc? ".
Te simți în conflict. Vă privați că ați pus „crestătură”, dar supraponderalitatea vă face să suferiți. Ce să fac ?
Depinde de tine să alegi ce este cel mai important pentru tine și ce te va face cel mai fericit. Nimeni nu o poate face pentru tine.
Dacă vă interziceți să mâncați anumite alimente timp de câteva săptămâni sau chiar luni și apoi să vă reluați obiceiurile, nu vă veți fi rezolvat „problema” în niciun fel. De ce să te maltratezi așa? De ce faceți violență până în acest punct? De ce ? Să slăbești câteva kilograme recuperate la fel de repede pe cât ai pierdut sau chiar mai repede? La ce va fi folosit în cele din urmă? Pentru a-ți pierde încrederea în tine de-a lungul anilor.