Jillian Michaels Această dietă nu funcționează!

Trebuie sa tineti dieta strict pentru a slabi? Expertul în fitness Jillian Michaels o vede diferit. Acești doi factori contează cu adevărat

Jillian Michaels avertizează împotriva restricționării severe a dietei

Oamenii care doresc să slăbească deseori cred că pot face acest lucru doar cu o dietă strictă. Dar numărarea caloriilor sau evitarea carbohidraților sunt demodate, spune guru-ul fitnessului, Jillian Michaels. Într-un interviu acordat britanicului „Mail Online”, ea a dezvăluit că dietele în care trebuie să vă restricționați nu sunt „niciodată necesare”.

Explicația ei: „Oamenii care se luptă cu greutatea trebuie deja să depășească mulți factori emoționali și psihologici care sunt legați de supraponderalitatea. Dacă există, de asemenea, o dietă restrictivă care nu poate fi implementată pe termen lung, aceasta poate culmina doar cu un dezastru. "

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Două reguli simple pentru a pierde în greutate

Dar cum funcționează cu pierderea în greutate? Pentru Michaels, două lucruri sunt deosebit de importante. În primul rând, trebuie să înveți să înțelegi că consumul de calorii și aportul de calorii determină dacă pierzi în greutate, câștigi în greutate sau rămâi la fel.

Al doilea sfat este să te concentrezi pe asta ingrediente concentrați-vă pe alimente. „Sănătatea generală, o viață lungă, un sistem imunitar puternic și multe altele depind de calitatea alimentelor noastre.” De aceea, ea recomandă în mod special alimente neprelucrate, de preferință organice, care să ofere organismului toate macro-urile și micronutrienții importanți.

---