Jogging pentru a pierde în greutate, informații sau intoxicație

Aici am 27 de ani, cântăresc 63 kg și scopul meu ar fi să slăbesc pentru că în 9 luni am luat 10 kg.!
Au trecut câțiva ani când încerc să fac planuri sau că încerc mai multe sporturi, cum ar fi piscina sau chiar „metode noi”, cum ar fi placa electrică (electro-stimulare = sport pentru leneși).
Într-adevăr, placa electrică te face să faci sport fără să te obosești prea mult, dar te mușchează mai mult decât atât te face să slăbești și în + nu se degajă.
Sunt urmat de un dietetician, dar nimic nu ajută !

pierde

O prietenă mi-a spus că aleargă o oră sau cam așa în fiecare zi și are un corp foarte frumos sculptat (dacă știi la ce mă refer).
Așa că au trecut două zile când am început să alerg și am plecat să alerg 10 minute și, în cele din urmă, am ținut 30 de minute fără să am respirație, dar cu picioarele care nu puteau să înainteze!
Știind că merg dimineața și seara pentru a merge la boulo, așa că aproximativ 50 de minute de mers pe zi.