Joggingul excesiv dăunează sănătății - conform studiului
Jogging-ul nu este la fel de sănătos pe cât am crezut întotdeauna?
Joggingul este sănătos și cel mai eficient sport atunci când vine vorba de slăbit. În aproape niciun alt sport nu ardem atât de multe calorii. Și mai mult: alergatul se spune că ajută chiar și la depresie, diabet și chiar Alzheimer.
De aceea, știrile din Danemarca ne șochează cu atât mai mult. Cercetătorii de la spitalul Frederiksberg din Copenhaga au descoperit acum că, în anumite privințe, jogging-ul nu este la fel de bun pe cât am crezut anterior. Dimpotrivă: alergarea excesivă este de fapt dăunătoare sănătății. 😱
Jogging: Nu depășiți acest timp total de funcționare pe săptămână
Potrivit studiului, care a fost publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, de dragul sănătății dvs. nu ar trebui să mergeți mai mult de două ore și jumătate pe săptămână! Mai mulți ar avea un impact negativ asupra sănătății, au spus oamenii de știință.
Acesta este cât de dăunător poate fi jogging-ul pentru organism
Faptul că joggingul nu este tocmai ideal pentru persoanele cu probleme articulare nu este nimic nou. Dar studiul danez merge mai departe și susține că joggingul excesiv este dăunător sistemului cardiovascular. Cei care fac jogging foarte des și aleargă rapid cresc riscul de a dezvolta boli de inimă sau chiar de a suferi un accident vascular cerebral, potrivit medicilor studiului Heart City din Copenhaga.
Conform datelor colectate, subiecții care au făcut jogging până la 2,5 ore pe săptămână au avut cel mai mic risc de deces. Cei care depășeau 2,5 ore pe săptămână și fugeau foarte repede aveau un risc la fel de mare de deces ca cei care nu se mișcau deloc. 😱
Deci, dragi fete, ne menținem: sportul este sănătos! La fel ca în atâtea lucruri, depinde doar de cantitatea potrivită! Și să fim sinceri, cine dintre noi face jogging excesiv? Aproape nimeni nu? 😉 Deci, în acest moment nu mai există scuze în sport.