Joggingul lent devine universal adecvat Este galactic, rămâne interesant! Valul se rostogolește
În perioada 12-15 aprilie 2018, FIBO, cel mai mare târg din lume pentru fitness, wellness și sănătate, a avut loc la Köln. Peste 1.000 de expozanți din peste 40 de țări se prezintă la aproximativ 150.000 de vizitatori.
Și ce concept inovator a fost prezentat, de asemenea? Jogging lent!
Și pentru că acest concept nu este în mod evident o tendință de scurtă durată a kitului de auto-asamblare, deoarece nicio fuziune sălbatică din studiile cumpărate fără nume este folosită ca dovadă pretinsă a eficacității părului, răspunsul în mass-media a fost înțeles de mare.
Joggingul lent nu este doar joggingul lent la o frecvență ridicată a pasului, cu pantofi diferiți pe picioare, un zâmbet pe față, suficient aer în plămâni, un spate drept sub cămașă și o bărbie ridicată cu vedere la orizont!
Este un concept pe care astronauții precum Alexander Gerst și luminatorii de tenis precum Roger Federer, rezidenți ai unei reședințe de bătrâni, studenți sportivi universitari, președinți de consiliu, manageri, grefieri și angajați de cantină ai corporațiilor multinaționale, membri ai unui grup de interese pentru pierderea în greutate, utilizatorii de chirurgie la genunchi și chirurgii lor ortopedici, Adolescenții supraponderali, auto-proclamați resentimente sportive pe tot parcursul vieții și entuziaștii fanatici ai sportului pot beneficia în mod egal.
O tehnologie care inspiră deoarece poate fi adaptată nevoilor individuale, combină multiple avantaje și are o bază științifică stabilă, inteligibilă. Joggingul lent merge mai departe decât atingerea obiectivului: vreau să fiu în formă, tânăr și atractiv, rapid, cool și să devin foarte bătrân.
Joggingul lent este, de asemenea, despre un fel de atitudine față de viață, reintegrarea exercițiului în viața de zi cu zi cu distracție, bucurie, eliberare de stres și totuși câștig maxim de sănătate care uimește.
Din acest motiv, conceptul de jogging lent a fost prezentat pentru prima dată în presă săptămâna trecută. Posturile TV și presa scrisă din Germania au manifestat un interes enorm. Fantastic, deoarece cu cât mai mulți oameni se entuziasmează cu această tehnică de alergare și o practică, cu atât societatea noastră ar putea deveni mai sănătoasă.
Și cine știe, poate într-o zi veți vedea marțieni încet jogging pe monitoarele de control ale NASA. Și apoi știm: ne-ați urmărit pe Pământ sau pe Alexander Gerst antrenându-se în Stația Spațială Internațională și ați clasificat conceptul de jogging lent ca fiind potrivit pentru univers.
Tu și cu mine știam deja că este galactic, nu-i așa?
Bătăi și pași: 180 pe minut!
Aterizări de 45 de picioare în 15 secunde?
Când fac jogging încet, ochii mei sunt adesea lipiți de afișajul digital al ceasului care rulează, care, printre altele, Distanțe și viteze înregistrate: Aștept un afișaj „ieftin” de secunde (cum ar fi 00, 15, 30 sau 45) și îmi număr numărul de pași pentru următoarele 15 secunde. La fel ca un elev de clasa I din clasa de aritmetică, pun un deget în aer pentru fiecare pachet de zece, în caz contrar, experiența a arătat că sunt prins undeva între treizeci și patruzeci. Profesorul meu de matematică de la liceu cu siguranță ar ridica sprâncenele. Aici, cărucioare, geamuri, muncitori în construcții, Porsche și șoferi de tractor se ocupă de el. Îi zâmbesc relaxată și fericită. Garantat să funcționeze. Incearca-l!
Verificarea și menținerea frecvenței de pas inițial neobișnuit de mari funcționează în mod natural, independent de Adam Riese: cu dopuri pentru urechi și muzică care are exact 180 de bătăi pe minut de care aveți nevoie pentru jogging lent.
Toată lumea ușor de căutat poate căuta muzica preferată cu informații pe bpm (bătăi pe minut) pe Internet, deși, din experiența mea, informațiile din păcate nu corespund întotdeauna cu realitatea. Sfat simplu: atingeți ritmul și. numărați, cu sau fără întinderea degetelor de clasa întâi.
Ce zici de Time is time de Talk Talk, Breakaway de Kelly Clarkson, Here Comes My Baby de Cat Stevens, Karma de Alicia Keys?
Ascultați, faceți o plimbare prin colecția de cactuși a colegului dvs. de birou, pe covorul roșu de la etajul executiv sau prin culoarele discuterului de după colț.
Și dacă aveți poftă de mâncare pentru ceva mai captivant, puteți verifica cu siguranță This is the life de Amy MacDonald
indrazneste sa te apropii. Piesa are aproximativ 188 bpm, dar se găsește și se încapsulează atât de minunat, pătrunzând în ureche. Pur și simplu nu pot rezista atunci. *
Dacă, la fel ca mine, preferați să faceți jogging lent fără căști și tampon de zgomot mondial, cu ciripitul păsărilor, lătratul câinilor și zgomotele motorului de la ambuscadă, ascultați doar aceste melodii de mai multe ori acasă, cu puțin timp înainte de fugă. Bata va însoți automat alergarea lentă de jogging fără niciun dispozitiv electronic și va freca numărul corespunzător de pași pe minut.
înapoi la clasele I cu pachete de zece, îndoirea degetelor și profesorii de matematică clătinând din cap
Consultații Google după muzică de 180 bpm și trezind în minte melodiile preferate .
Utilizarea unui metronom - ca în videoclipul de mai jos - se datorează mișcărilor și șanțurilor constante în jogging lent
într-adevăr complet inadecvat.
* Nu-i spune prof. Tanaka despre mine!
Drepturi de imagine: Kerstin Frickmann