Joi zi 86,9 kg - post cu Mario - 30 de zile fără mâncare - blogul postului

• începe
  • Totul despre post
    • Descărcare
    • Contra
    • FAQ
    • sănătate
    • Pe
    • Rețete
    • Sport
    • Lista de cuvinte cheie
    • Băutură
• Post intermitent
• 30 de zile (carte)
  • Începe mâine
  • Ziua externării
  • Ziua de post 1-15
    • 1 zi
    • 2 zile
    • A 3-a zi
    • A 4-a zi
    • A 5-a zi
    • A 6-a zi
    • A 7-a zi
    • Ziua 8
    • Ziua 9
    • Ziua 10
    • Ziua 11
    • Ziua 12
    • Ziua 13
    • Ziua 14
    • A 15-a zi
  • Ziua de post 16-30
    • A 16-a zi
    • Ziua a 17-a
    • A 18-a zi
    • Ziua a 19-a
    • A 20-a zi
    • Ziua 21
    • A 22-a zi
    • Ziua 23
    • Ziua 24
    • A 25-a zi
    • Ziua 26
    • Ziua 27
    • Ziua a 28-a
    • Ziua a 29-a
    • A 30-a zi
  • fotografii
• Zile de acumulare
  • Ziua de configurare 1-10
    • 1 zi
    • 2 zile
    • A 3-a zi
    • A 4-a zi
    • A 5-a zi
    • A 6-a zi
    • A 7-a zi
    • Ziua 8
    • Ziua 9
    • Ziua 10
  • Ziua de instalare 11-16
    • Ziua 11
    • Ziua 12
    • Ziua 13
    • Ziua 14
    • A 15-a zi
    • A 16-a zi
• Blog
• a lua legatura

Joi prima zi de asamblare 86,9 kg

Iată-l acum, prima zi Cu mânca.

Astăzi începe cel mai dificil moment al postului meu, spargerea reală a postului, zilele de reconstrucție.

Vă rog, în cele din urmă să puteți mânca din nou ar trebui să fie dificil?

Ca reamintire, scriitorul cu experiență rapidă, George Bernard Shaw:

„Orice prost poate să postească, dar numai cei înțelepți pot rupe postul în mod corespunzător”.

Sincer să fiu, în ultimele zile aproape că am regretat că trebuie să mănânc din nou în curând. Mă simt foarte bine, sunt plin de energie, de bună dispoziție și nu-mi lipsește nimic, mai ales fără mâncare. De ce să te deranjezi din nou cu asta?

Postul este viață fără hrană solidă și pentru o perioadă limitată de timp. Perioada mea aleasă de 30 de zile este fără îndoială lungă, dar trebuie să se termine aici și așa este. Aștept cu nerăbdare mese cu familia. Sunt, de asemenea, curios să văd dacă de această dată voi reveni la vechile obiceiuri alimentare. Timpul meu de configurare va fi de 21 de zile, aproape la fel de mult ca Postul Mare.

Acum corpul trebuie să revină la hrana solidă. După post, sucurile digestive curg din nou încet. Digestia reîncepe cu adevărat după trei-patru zile. Conversia completă a organismului în alimente solide durează aproximativ o săptămână.

Așadar, sunt necesare răbdare și simțul proporțional dacă nu vreau să pun în pericol succesul postului, așa cum sa întâmplat de multe ori în anii anteriori. În zilele de acumulare sunteți împărțiți între a vă bucura de mâncare, pofta de mâncare, foamea sau gustarea. Acum este momentul crucial pentru a adopta în mod conștient noi obiceiuri alimentare și de băut.

Vreau să dau corpului meu șansa să redescopere mâncărurile familiare și poate să lase vechile obiceiuri în urmă. Aceste obiceiuri m-au câștigat câte un kilogram pe an, an după an.

Meniul meu de astăzi:

dimineața: ceai de plante, un pahar de lapte cu sirop de agave, o bucată de castravete verde

la prânz: spritzer de mere și în timpul zilei "limonadă" cu lămâie/ghimbir

---