Jude Law Pune-te și slăbește cu Jude Law - FIT FOR FUN
Jude Law este un profesionist în schimbarea personajului său pentru filme. Pentru noua sa lucrare a câștigat aproape 14 kilograme, de care a scăpat deja. Totul este despre practică.
În cel mai recent film al său, Dom Hemingway, Jude Law a trebuit să câștige aproape 14 kilograme pentru a juca rolul principal ca notoriu „cracker sigur”. Altfel cunoscut pentru silueta sa subțire, nu a fost ușor pentru britanicul de 41 de ani să se hrănească cu aurul șoldului. El a fost sfătuit să se abțină de la exerciții fizice și să mănânce tot ceea ce, altfel, ar face orice persoană sănătoasă. Prin urmare, vedeta a mâncat o mulțime de carne roșie, fripturi și burgeri în pregătirea pentru rolul său. Dar actorul a marcat cel mai mult cu înghețată și cola. "Mi-era teamă că nu va funcționa deloc - m-am uitat la mine în fiecare seară. Am mâncat mult din toate, dar două elemente cheie au funcționat la final: înghețată - două până la trei pachete pe zi - și o mulțime de băuturi răcoritoare, câte douăsprezece cutii fiecare." Day ", a relatat el joi la premiera filmului la New York, la o conferință de presă.
"Am fost foarte fericit că am putut să merg din nou."
Când s-a terminat împușcătura, iubitul sportiv a reușit în sfârșit să se antreneze din nou: „Am fost foarte fericit că am putut alerga din nou”. În plus, el se săturase de dieta nesănătoasă și era fericit că poate să facă fără grăsimi și dulciuri pentru moment.
În calitate de fan recunoscut al fitness-ului, Law a știut din fericire să scape de aurul șoldului filmului cât mai repede posibil. Și într-adevăr, la premiera filmului, vedeta a convins din nou cu figura sa obișnuită antrenată.
Nu a fost prima dată când Law a trebuit să piardă sau să se îngrașe pentru un rol. În revista „GQ”, vedeta a raportat că a luat deseori ajutorul unui antrenor atunci când se antrena. S-a antrenat cu Johnny Silmon la Londra pentru „Anna Christie”. Pentru piesă a trebuit să pună aproape șase kilograme și jumătate de mușchi și Silmon s-a bazat pe un program sportiv constând în yoga, canotaj, box și curse.
Law s-a instruit cu Lisa Twight pentru thriller-ul științifico-fantastic „Repo Men”. Antrenorul personal a iubit hotărârea vedetei și s-a bucurat să lucreze cu actorul pe femalefirst.co.uk.
"Jude nu era deloc în formă, dar nu aveam niciun fel de îngrijorare în ceea ce privește antrenamentul cu el. Oricine se poate„ potrivi ". Trebuie doar să le arăți calea. Jude a fost acolo cu devotament încă din prima zi. Este ușor să fii cu cineva. să lucrez cu o asemenea dedicație. Jude este un profesionist. "
Înainte de a începe filmarea, Tight a lucrat timp de patru săptămâni cu Law, care venea la antrenament în fiecare zi. În timpul filmărilor, vedeta s-a lipit și de sesiunile de exerciții regulate pentru a-și păstra silueta musculară.
Antrenamentul a fost pe tot corpul și a inclus clopote, ascensoare, pull-up-uri și tiruri de lanț. De vreme ce britanicul și-a făcut singur toate cascadoriile (cu excepția unei explozii), a învățat și câțiva pași de luptă de la Twight. Pentru a-și reveni de la antrenamente dure, vedeta s-a bucurat de masaje sportive regulate și a băut shake-uri proteice.
Așa arăta o săptămână din planul de pregătire „Repo Men”:
luni
- Încălzire (500m rând, aruncarea mingii)
- 4x exerciții de tragere a frânghiei
- 20x aruncarea mingii
- 4x exerciții de tragere a frânghiei
- 15x aruncarea mingii
- 4x exerciții de tragere a frânghiei
- 10 x aruncarea mingii
- 4x exerciții de tragere a frânghiei
- 5x aruncarea mingii
marţi
- Încălzire (500m rând, ghemuit)
- 8x (20sec. Work/10sec. Rest) ghemuit
- Flotări de 8x (20 de secunde de lucru/10 secunde de pauză)
- 5x (1-6) extrageri
miercuri
- Încălzire
- canotaj alternativ de 250 m, antrenament cu kettlebell (trei runde)
- 2 x (1-6) extrageri
- 1-20 de trageri pe o scară aeriană cântărită cu gantere
joi
- Încălziți-vă cu bile combinate cu o ghemuit
- 20 burpee alternate cu presă de bancă cu bara de 40 kg (5 runde)
- Se răcorește cu vâsle
vineri
- Încălziți-vă cu 20 de minute de canotaj și aruncarea mingii medicinale
- Apăsați 4x (30 de secunde de lucru/30 de secunde de pauză)
- 4x (30 de secunde de lucru/30 de secunde de repaus) ghemuit
sâmbătă
- 60 de minute de box
- 60 min luptă