O dietă vegetariană pentru a combate sfaturile inteligente pentru diabetul de tip 2

Chiar dacă nu poate vindeca diabetul de tip 2, o dietă pe bază de plante are beneficii față de o dietă pe bază de carne.

Iată cinci motive pentru care ar trebui să luați în considerare adoptarea unei diete pe bază de plante dacă aveți diabet de tip 2.

Răspuns mai bun la insulină

Diabetul de tip 2 este diferit de tipul 1 prin faptul că organismul nu poate utiliza insulina produsă în mod corespunzător sau nu poate face suficientă din ea. Adoptarea unei diete pe bază de plante influențează aportul de nutrienți și compoziția corpului pentru a îmbunătăți răspunsul organismului la insulină.

Dietele pe bază de plante sunt bogate în fibre pentru a vă ajuta să vă simțiți mai plini în timp ce consumați mai puține calorii. Prin absorbția mai puține calorii decât folosești, pierzi în greutate. Acest efect este foarte important deoarece un nivel ridicat de grăsime corporală este legat de rezistența la insulină.

Dietele pe bază de plante sunt, de asemenea, sărace în grăsimi. Prin adoptarea unei diete pe bază de plante, proporția de grăsimi bune și rele din dieta dvs. se modifică în bine, ceea ce poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Împreună, aceste două efecte pot reduce dependența de droguri, precum și întârzia - dacă nu preveni - complicațiile de la diabet.

O mai bună gestionare a greutății

Diabetul de tip 2 este strâns legat de greutate. Într-adevăr, studiile arată că aproape 80% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale sau suferă de obezitate. Dacă sunteți supraponderal, este posibil să vă puteți gestiona diabetul mai bine încercând să atingeți o greutate sănătoasă. De asemenea, deoarece dietele pe bază de plante tind să fie mai mici în calorii decât cele pe bază de carne, veți putea exercita un control mai bun al greutății.

---