Jumping fitness un GHI arzător de grăsime - Le Journal Independant des Genevois

Frumusețe 15.02.2017 - 10:03 Scris de Odile Habel

grăsime

SPORT • Evacuați 1200 de calorii pe oră, antrenându-vă antrenamentul cardio și cu greutăți, în timp ce vă distrați.

Muzică tonică și o mini-trambulină: sportul poate fi distractiv! IMAGINI GETTY

Ne reconectăm cu amintirile din copilărie și ne readucem în formă. Greu de găsit mai bine! Saltul de fitness, cunoscut și sub numele de sărituri corporale sau de revenire, a fost inventat în Republica Cehă de către doi profesori de fitness la începutul anilor 2000. În cadrul programului: o coregrafie bazată pe salturi și efectuată pe o mini-trambulină. Rezultat: calorii arse, tonus și bună dispoziție.

Principiul: urcăm pe trambulina noastră cu un diametru de 135 cm, echipat cu un ghidon și efectuăm exerciții pentru a lucra cardio și rezistență, prin construirea mușchilor. Pe tot parcursul sesiunii, mușchii sunt sub tensiune, deoarece instabilitatea este constantă. Ridicări ale genunchiului, genuflexiuni, coordonarea brațelor, alergare rapidă, echilibru, secvență. Fiecare parte a corpului funcționează, dar spatele, fesele și abdomenul sunt mari câștigători datorită miezului.