Jürgen a slăbit 45 de kilograme într-un an și jumătate - Cu un conținut scăzut de carbohidrați

  • Blog
  • Noțiuni de bază
    • Adevărul despre carbohidrați
    • Slăbiți cu LCHF
    • 9 motive pentru care grăsimile saturate sunt sănătoase
    • Dieta ketogenică pentru începători
    • Cele mai mari îngrijorări legate de trecerea la carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și cum se vor rezolva (singuri)!
  • literatură
    • Grăsime adevărată
    • Cuvânt înainte de Echt Fett
  • Felul meu
    • Continuă cu grăsimea
  • Prelegeri
  • Buletin informativ
  • Săptămâna seminarului: Munții fără zahăr

kilograme

Jürgen Sieg a avut noroc. A întâlnit oamenii potriviți la momentul potrivit. Drept urmare, a slăbit 45 de lire sterline într-un an și jumătate și este fericit de noua sa viață.

Iată descrierea sa:

Acum doi ani, un prieten foarte bun al meu a suferit cancer. L-am îngrijit în timpul tratamentului și am fost foarte aproape de el în ultimele cinci săptămâni. M-am asigurat că nu era singur pentru că nu avea familie, soție și copii.

Zi de zi am urmărit cum cancerul devora corpul. Am petrecut ultimele două nopți din viața mea lângă patul prietenului meu Karl. Nu voi uita niciodată acel timp. Mi-am dat seama că ceva trebuie să se schimbe și în viața mea.
Acest eveniment mi-a modelat gândurile despre cancer, greutate și sănătate în general. Spre deosebire de mine, Karl nu era supraponderal. De ce el, de ce nu eu cu kilogramele mele în plus? Care sunt cauzele cancerului? Aceste întrebări m-au ocupat mult după moartea sa.

Momentul care mi-a schimbat viața:

Curând după aceea, am fost invitat la un grătar cu un prieten de familie. Dieta ketogenică a fost subiectul conversației acolo și nu am înțeles mare lucru la început. Numai când cineva din grup, Oliver, și-a luat timp să-mi explice ce pot face carbohidrații, mi-am ciulit urechile.

Până atunci, nu am acordat prea multă atenție dietei mele. Am crezut că obezitatea mea este destinul meu și nu periculoasă atâta timp cât făceam sport. Nu mă interesa ce face organismul cu proteinele, carbohidrații și grăsimile. Nu-mi puteam imagina că există altceva decât calorii. Cu toate acestea, am fost impresionat de entuziasmul cu care Oliver a vorbit despre noua sa stare fizică.

Acesta a fost declanșatorul care m-a făcut curios. În primul rând, am căutat informații pe Google și YouTube. Iată, o mulțime de rapoarte și instrucțiuni s-au răspândit în fața mea.

Ar fi prea frumos dacă toate acestea ar avea dreptate! Slăbiți fără foame? Mai multă forță și rezistență musculară! Este într-adevăr cancerul o boală metabolică? De ce afli despre asta doar întâmplător?

Am găsit un blogger deosebit de interesant. Am luat legătura cu „Antrenorul Cecil”, care s-a prezentat ca antrenor personal cu un background cu conținut scăzut de carbohidrați. Antrenorul Cecil conduce un canal YouTube din Dubai. El m-a sfătuit personal cu numeroase sfaturi și rețete valoroase în materie de nutriție și exerciții fizice.

Totuși, cel mai important dintre toate a fost îngrijirea bună a prietenilor buni din casa mea, care au devenit un fel de familie. Mulțumesc Daniel și Lisa! M-au sprijinit și Regina și Antje. Fără toate aceste modele și experiențele lor cu dieta ketogenică, nu aș fi îndrăznit să fac nimic din toate acestea. Copiii mei sponsorizați, Ben, Marla și Yara, care locuiesc cu noi, sunt, de asemenea, foarte importanți pentru mine și au fost alături de mine.

În aceste condiții, nu am avut probleme să intru în cetoză. Nu am experimentat efectele secundare obișnuite ale trecerii de la metabolismul zahărului la metabolismul grăsimilor. Totul a mers ca un ceasornic, datorită grăsimii. Pe măsură ce greutatea a dispărut, m-am motivat să fac pași suplimentari.

Am descoperit cât de mult îmi plăcea să gătesc! Am învățat să coc pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, o pizza keto a devenit felul meu preferat, iar ouăle, slănina și avocado au devenit indispensabile. Bastoanele de salam înlocuiesc dulciurile obișnuite.

Și corpul meu și-a dorit și mai mult!

Eram în plină cetoză și corpul meu simțea nevoia de a face mai mult. Am început să construiesc mușchi și am creat un plan de antrenament. M-am antrenat 1,5 ore trei zile pe săptămână și apoi am făcut o pauză de două zile pentru creșterea musculară. Copiii mei sponsorizați, Ben, Marla și Yara, au participat adesea și au oferit varietate și motivație.

Copilul meu keto:

Am fost cu prietena mea timp de opt ani. Dorința noastră pentru un copil nu s-a împlinit. Ne-am nedumerit de ce a fost, dar nu ni s-ar fi imaginat niciodată că supraponderalitatea mea ar putea fi parțial de vină pentru lipsa noastră de copii. Dar brusc, la pauză, după ce am slăbit 20 de kilograme, în cele din urmă devin tată! Acum am o fiică frumoasă pe nume Ruza, copilul meu keto.

Strângerea pielii:

Pierdusem 45 de kilograme în 1,5 ani, adică greutatea mea a scăzut de la 124 la 79 de kilograme! Acest lucru a lăsat o mulțime de piele redundantă de care am vrut să scap. În iunie, am avut prima mea operație de strângere a sânilor care a fost acoperită de asigurare. Astfel de intervenții sunt întotdeauna asociate cu riscuri și, prin urmare, vindecarea cicatricilor a durat puțin mai mult. Dar acum aștept cu nerăbdare următoarea operație din ianuarie, care va elimina și pielea superfluă de pe stomac. Vara aș vrea să-mi arăt noul corp slab și musculos pe plajă.

Ce cred despre dieta ketogenică:

Ador această dietă pentru că mi-a dat oa doua viață. Mi-am dat seama că trebuie să am mai multă grijă de sănătatea mea. Sunt foarte fericit că am găsit această cale și sper că voi fi cruțat de soarta prietenului meu. Tot ceea ce am citit până acum îmi dă speranța că dieta ketogenică nu numai că combate obezitatea, ci poate, de asemenea, să pună capăt cancerului. De altfel, dar foarte important, medicul meu a confirmat că valorile mele de laborator pentru zahărul din sânge, lipidele din sânge, ficatul, markerii inflamației etc. sunt destul de normale. Teama de dieta ketogenică nu este justificată.

De ce acest raport:

Aș dori să împărtășesc ceea ce am realizat în ultimii 1,5 ani.

Greutatea mea inițială a fost de 124 de kilograme și astăzi am 79 de kilograme. Am putut să merg pe acest drum pentru că găsisem un sprijin bun. Aș dori să vă încurajez și să vă întăresc și să spun că nu trebuie să mergeți singur pe această cale. Dacă încercați asta, ar trebui să știți că mulți au făcut acest lucru înaintea voastră.

Cum îi pot ajuta pe ceilalți?

I-am spus mătușii mele despre această dietă. A fost puțin dificil, deoarece locuiește în Texas. Dar a început bine, pentru că a slăbit deja 10 kilograme după puțin timp.

De asemenea, l-am convins pe cel mai bun prieten al meu Daniel și am explicat multe despre această dietă. De asemenea, a devenit mult mai ușor.

Apoi, există Lisa, o prietenă apropiată, care a gustat și ea și care primește sfaturi de la mine.

Sunt bucuros să întâlnesc oameni și să-i ajut să-și recapete sănătatea. Mărturisesc că vreau mai mult din asta!

Poți să mă urmărești pe Instagram sub numele Jürgen Sieg.

Aș dori să-i mulțumesc foarte mult domnului Robert Schönauer, care mi-a făcut posibilă publicarea articolului meu pe blogul său. Sper să pot ajuta în continuare mulți oameni cu experiența mea în dieta ketogenică.