Juriul intermitent de lectură de post potrivit pentru tip

Oricine poate să postească cu succes

Există diferite obiective și motive pentru post. Pentru unii este vorba despre detoxifiere sau dezacidificare, pentru alții pierderea în greutate sănătoasă este în centrul atenției. Dar nu orice metodă de post este la fel de potrivită pentru toată lumea. Nutriționistul și expertul în post, Ralf Moll, s-a ocupat de postul adecvat tipului și a dezvoltat trei metode de post care sunt complet adaptate la constituția dvs. personală: postul de supă, postul de suc și postul de fructe. Cu ajutorul testelor detaliate, toată lumea poate determina tipul ideal de post pentru tipul lor. După un curs de o săptămână, postul intermitent este cel mai bun mod de a realiza o schimbare durabilă a dietei. Și aici este important să găsiți cea mai bună metodă pentru constituția dumneavoastră personală. Ralf Moll prezintă metodele 16: 8, 5: 2 și 6: 1 și explică ce formă de post intermitent este recomandată pentru tipul individual de post. Planurile detaliate de nutriție vă ghidează în prima săptămână simplu și clar, rețetele excelente asigură faptul că plăcerea nu este neglijată.

Alte formate

Comandați acest produs de la librarul local

Citirea faptelor juriului

FreizeitLeser, JuliesBookhismus și alți 2 membri au această carte pe un raft.
Recreational Readers și Julie's Booksellers citesc această carte.

Opinii ale juriului de lectură

Bookhismul lui Julie

Trebuie să recunosc, sunt foarte impresionat. La început am crezut că postul este incredibil de complicat, dar această carte mă învață mai bine.

Am încercat destul de mult post, .

Trebuie să recunosc, sunt foarte impresionat. La început am crezut că postul este incredibil de complicat, dar această carte mă învață mai bine.

Am încercat deja mult post, 16: 8, 20: 4 și tot ce există. Dar niciunul dintre ei nu m-a împlinit cu adevărat, pentru că la un moment dat pofta a venit mereu. Ceea ce nu știam, funcționează și supele și sucurile. Autorul explică acest lucru foarte impresionant și, din moment ce iubesc supele, cu siguranță voi aborda într-o zi totul!

Singura întrebare care rămâne este ce se întâmplă cu persoanele care suferă de alergii și dacă întregul lucru poate fi modificat așa. În plus, probabil voi economisi pentru o săptămână de post cu Ralf Moll, deoarece prețul pentru noi „muritorii normali” nu trebuie plătit rapid, pentru faptul că mulți „pacienți” îl vizitează de două ori pe an.

La rândul meu, cred că această carte este grozavă și potrivită în special pentru începătorii care doresc să o studieze intens și care nu vor să postească o săptămână întreagă sau mai mult, ci doar câteva zile între ele. Foarte bine fabricat și foarte recomandat, echipamentul nu este atât de scump dacă nu aveți nevoie de produse de lux.

Cititori de agrement

Ralf Moll a scris o carte foarte bună, informativă, cu „Postul intermitent în funcție de tip” - o carte care introduce nou-veniților subiectul postului intermitent.
Cititorul învață demn de știut .

Ralf Moll a scris o carte foarte bună, informativă, cu „Postul intermitent în funcție de tip” - o carte care introduce nou-veniților subiectul postului intermitent.
Cititorul află informații interesante despre echilibrul acido-bazic, deșeurile din organism, problemele de sănătate cauzate de alimentația deficitară, care organe pot ajuta la detoxifiere și multe altele. Folosind un protocol nutrițional scurt, cititorul își poate atribui rapid dieta dietelor alcaline sau acide.
Moll prezintă apoi trei tipuri de post, în ale cărui categorii cititorul se poate așeza și primește astfel o indicație a obiceiurilor alimentare de post adecvate tipului respectiv. Când v-ați stabilit, veți găsi în carte un plan de o săptămână cu rețete adecvate și sfaturi pentru exerciții fizice ușor de implementat și care nu sunt obositoare, astfel încât să puteți aborda începutul postului într-un mod relaxat.
Dacă nu găsiți timp pentru a face o săptămână întreagă de post, veți găsi, de asemenea, sfaturi pentru zile de post individuale în funcție de diferite modele de timp (16: 8 etc.). 66 de rețete, dintre care cele mai multe sunt vegetariene/vegane sau care pot fi schimbate rapid în astfel, completează cartea.

Concluzie: Dacă doriți să încercați postul intermitent, veți găsi subiectul explicat aici de la zero. Împărțirea în diferite tipuri de posturi este, de asemenea, un instrument util pentru începători. Secțiunea de rețete este puțin strânsă, dar puteți crea și alte rețete potrivite folosind o masă cu alimente bazice/acide.

Aproximativ 40 de milioane de oameni din Germania se luptă pentru a fi supraponderali. Oricine încearcă să scape de kilogramele în plus va găsi o „aproape corectă” o gamă aproape imposibil de gestionată de literatură .

Aproximativ 40 de milioane de oameni din Germania se luptă pentru a fi supraponderali. Oricine încearcă să scape de kilogramele în exces va găsi o gamă aproape imposibil de gestionat de literatură despre „nutriție adecvată” și „slăbire”.

Autorul de succes, de 15 ori, Ralf Moll urmărește o abordare holistică în noul său ghid-
abordează, încorporează și completează toți factorii relevanți din știința nutrițională
Instrucțiuni și despre factorul mișcare/sport. Accentul se pune pe teza că doar una
postul adecvat tipului va avea succes, adică ca un individ sa posteasca pe respectivul
Metabolismul, digestia și echilibrul termic al individului trebuie adaptate.
Un test detaliat duce cititorul la „tipul său rapid” și apoi la o cunoaștere-
instrucțiuni personale solide din punct de vedere economic. Moll face distincție între
„Postul de suc, fructe și/sau supă” permite, de asemenea, combinații și variante
deviza „Postul ar trebui să fie distractiv”. Pentru această „operațiune fără cuțit”, Moll nu oferă doar
o săptămână de post care ar trebui făcută o dată sau de două ori pe an, dar mai presus de toate acestea
„Post intermitent”; asta înseamnă de ex. metoda „6: 1” (6 zile de masă, 1 zi de post)
sau aplicația foarte populară „16: 8” (16 ore fără alimente), pentru a numi câteva
a apela.

Ținând cont de faptul că doar mușchii care sunt mișcați vor arde grăsimea
ghidul de post este completat de sugestii pentru activități sportive.
Detoxifiere ușoară a corpului combinată cu exerciții fizice regulate (recomandat
180 de minute pe săptămână), duce la o detoxifiere permanentă a corpului și, prin urmare, mai mult
Fitness și sănătate. Ghidul conține o secțiune extinsă de rețete pentru fiecare persoană
Tipuri de post și astfel permite o introducere bună la diferitele activități de post.

Concluzie: Un ghid general de succes care încorporează cunoștințele nutriției moderne
aplicații practice pentru post pentru toată lumea.

lalaundfluse

Este aproape imposibil să scapi de hype-ul actual despre postul intermitent.
Foarte simplu și totuși foarte eficient.
Ca întotdeauna, motivația și rezistența contează.
Indiferent de efectul dorit, corpul se detoxifică minunat și puteți alege și modelul potrivit cu ajutorul acestei cărți. 16: 8 sau 5: 2, este vorba despre întrebarea de tip, care este clarificată rapid.
Elaborarea orarelor și a planurilor săptămânale, precum și recomandări detaliate și explicații, permit cititorului să înțeleagă rapid postul intermitent.
Mi l-am prescris pentru detoxifiere chiar după Carnaval în 2020 și sunt foarte curios să văd cât timp voi rezista.

Buletin informativ

Dacă doriți să aflați înaintea tuturor celorlalți cititori, promoții și sfaturi interesante de la editori, abonați-vă aici la newsletter-ul nostru.

Metode de plata

Avantajele dvs. în magazinul nostru de descărcare

Pur și simplu cumpărați și descărcați fără înregistrare - este suficientă o adresă de e-mail