Jurnal Bacon - KIL-O-METER
Ajutorul gratuit pentru planurile de dietă
Jurnal Bacon
Jurnal Bacon
Contribuție de către Mäusespeck2006 »02/05/2006, 22:21
Bună dragă MTB (jurnal de grăsime al mouse-ului),
Deoarece sunt blocat în prezent într-o gaură de motivație, voi încerca și un jurnal.
Sper să primesc loviturile necesare în fundul meu pentru a pierde din nou în greutate.
Despre mine: Am (încă) 36 de ani, sunt căsătorit și am o fiică de 4 ani. Lucrez cu jumătate de normă. În acest moment cântăresc aproximativ 73 kg cu o înălțime de 170 cm. Scopul meu până la sfârșitul anului este să ajung în gama 60 - 63 KG.
Anul trecut am slăbit foarte mult în aprilie. Am avut o greutate de luptă de aproape 90 kg până în septembrie. Am scăzut la aproximativ 83 kg, apoi de la sfârșitul lunii septembrie până la sfârșitul lunii noiembrie am slăbit aproape 10 kilograme (brusc a mers foarte ușor) și de atunci am ținut despre greutatea mea. Uneori scade 1-2 săptămâni, dar apoi crește din nou.
În ceea ce privește nutriția, mă orientez un pic pe WW și încerc să fac sport de aproximativ 3 ori pe săptămână timp de 30 - 45 de minute (antrenor transversal, canotaj și ciclism vara).
Deci cred că este suficient pentru astăzi.
Contribuție de către leila76 »02/05/2006, 22:50
Bine ati venit! Este frumos că și tu scrii un TB. Ai realizat deja multe! Vor fi și restul! Sunt doar la început (sau de fapt la început, acum 2 ani arăta altfel). Dar cred că o putem face cu combinația dintre WW și sport!
Cu stimă, Leila
Contribuție de către Mäusespeck2006 »06/06/2006, ora 19:27
astăzi am eșuat destul de nutrițional.
Mic dejun: Fulgi de porumb cu lapte (1,5%)
Amiază: fâșii de curry cu mult orez (fâșiile de carne au rămas puțin de ieri (dar a existat o cantitate imensă de orez)
Gustare: o jumătate de farfurie plină cu spaghete napoli (resturi de la fiica mea, nu mai voia nimic)
Cina: salată de cartof Nadler (400 gr) cu iaurt și „doar” 7% grăsime
Am băut: aproximativ 1 l de cafea, 200 ml lămâie fierbinte, 0,5 l Sprite zero, 1 l suc multivitaminic (suc multivitaminic dietetic aprox. 200-250 ml în 0,75 apă spumantă), 250 ml apă spumantă pură și cca. Lapte (1,5%) în cafea.
Cantarul meu a fost atât de frumos cu mine în această dimineață: 72,4 kg
Și mă trag direct înapoi în OFF
Ei bine, îmi voi termina jurnalul acum și îmi voi lăsa frustrarea pe cross trainer (și calorii, desigur.).
Rezultatele vor fi disponibile mâine.
Contribuție de către Mäusespeck2006 »02/07/2006, 20:58
ieri am făcut sport o oră (cross trainer, 17 km, 600 kcal) și de aceea „doar” am câștigat 200 g.
În ceea ce privește nutriția, nu am fost din nou foarte convingător astăzi:
Mic dejun: fulgi de porumb cu lapte
Prânz: 1 rulou de chiftele cu ketchup și o ruletă uscată
Seara: 3 supe instantanee chinezești (preparate fără grăsime și hrănite doar nudurile, nu mi-a plăcut bulionul și l-am aruncat).
Da, și apoi a fost o mică porțiune de Smarties și o acadea Chuba Chups Cola.
Am băut: aproximativ 1,5 litri de cafea, 250 ml de lapte, 600 ml de ceai și 1 litru de spritzer de suc
De mâine voi fi bine
Am o întâlnire cu cosmeticiana, apoi îmi fac valiza și apoi joi merg la un hotel de wellness 4 zile cu un prieten (fără soț și copil). ura
Patru zile de odihnă, saună, înot, sport, masaje etc.
Contribuție de către SatanicKitten »07.02.2006, ora 23:09
Vă urez și prietenei voastre 4 zile frumoase de liniște și mai presus de toate relaxante.
"Frumusețea nu este scrisă pe față, frumusețea este o lumină în inimă!"
Melcii își ating și obiectivele.
Contribuție de către firimituri99 »07.02.2006, 23:29
Vă doresc multă distracție și lăsați-vă răsfățați
Sunt puțin gelos. Cred că nu voi reuși niciodată cu prietenii mei, avem întotdeauna probleme de programare
De aceea discutăm deja despre o întâlnire pentru cina noastră de Crăciun din august
Aștept cu nerăbdare raportul dvs. despre cum ați mers .
Salutări Krümel99
Contribuție de către Mäusespeck2006 »02/08/2006, 20:57
@ Tina și Krümel: Vă mulțumesc pentru urările voastre frumoase, sunt foarte nerăbdător să o fac.
M-am bucurat azi de o zi de wellness pentru „pre-începutul” vacanței mele. era la coafor, la cosmetice și pe patul de bronzat.
În afară de câteva kilograme prea mult, mă simt grozav.
Și sper în saună extremă și sporturi extreme în vacanță.
Se presupune că ar trebui să aibă, de asemenea, mâncare delicioasă redusă (ce HORRORWORD).
Sunt foarte încântat.
Bine, îmi voi împacheta valiza acum.
Din moment ce ni se permite să sosim dimineața, o voi împacheta pe iubita mea în mașină la ora 9:00 și vom fi acolo în jurul orei 10:00 - 10:30 a.m. Ridică valiza în dulap și pleacă.
Contribuție de către Mäusespeck2006 »02/08/2006, 22:25
Bineînțeles că am mâncat și am băut și azi.
Mic dejun: fulgi de porumb cu lapte
Prânz: O jumătate de pui (fără piele) și salată de varză
Cina: 1 baghetă de ceapă întreagă (fără topping sau unt. Complet goală.)
Gustare: 3 urși gumosi (i-am luat pe cei roșii de la fiica mea)
1 l cafea, 250 ml lapte, 1 l suc spritzer (1 parte suc și 3 părți apă), 0,5 l vin spumant
Astăzi nu am fost pe cântar.
Contribuție de către Mäusespeck2006 »22/02/2006, ora 9:22
Nu te-am uitat, dar zilele sunt din nou prea scurte.
M-am întors dintr-un weekend de wellness gigantic bine odihnit (plutitor).
Omule care a fost grozav.
Dar apoi am făcut greșeala și am organizat ziua de naștere a copiilor două zile mai târziu și recuperarea a dispărut cu ușurință.
Omule, 5 copii pot fi tare .
Dar a fost distractiv.
Au fost multe de făcut în ceea ce privește slujba mea, dar am trecut foarte bine acolo.
Chiar și colegul meu, care crede că wellness-ul este un obstacol în bani, a recunoscut cât de relaxat sunt
Și acum este numărătoarea inversă pentru Carnaval.
Ieri, ședința grădiniței, ar trebui să vândă tichete de băutură și nu au observat nimic din spectacole.
Mâine mă duc la pârtii și mă voi distra mult.
După Carnaval mă voi ține puțin de Postul Mare, vreau să văd în cele din urmă pe cei șase din față.
Acum mă voi contacta mai regulat.
Contribuție de către Mäusespeck2006 »24/02/2006, 09:52
Ieri sărbătoream carnavalul.
Și a fost atât de frumos.
Am dansat 4 ore, am băut cu greu alcool și m-am distrat mult.
Am primit o mulțime de complimente pentru „noul” meu personaj
și mă descurcam foarte bine.
Cu toate acestea, este uimitor ceea ce face o pierdere în greutate de 17 kg pentru bărbați. Oamenii care ți-au acordat puțină atenție în anii de dinainte se agață brusc de tine ca bavurile.
Dar i-am dezamăgit și,
Totuși a fost o seară plăcută.
Contribuție de către Mäusespeck2006 »03.03.2006, 19:59
Carnavalul s-a terminat și am îngrășat aproximativ 2 kg.
Defilările alea stupide de carnaval cu toate dulciurile tale, am un dulap întreg plin de Haribo, ciocolată, chipsuri de recompensă și și și
Și nu pot să-i hrănesc totul fiicei mele.
Am dat deja multe lucruri vecinilor, au rude în România și sunt întotdeauna fericiți de lucruri de genul acesta.
Dar o parte tocmai a aterizat pe coastele mele. Prost
În acest moment există și o stare de criză la locul de muncă, toată lumea este stresată și super sensibilă.
Ei bine, din mai voi merge la muncă un pic mai mult, apoi vor fi 22 de ore pe săptămână. Pot folosi cu adevărat banii în acest moment.
Sportul nu este posibil în acest moment, mă simt obosit, șchiopătat și înfundat.
În acest moment am putut mânca doar ESSEN EATEN.
Dacă în sfârșit ar veni o mică primăvară, cu siguranță aș fi mai bine.
Dar acum destui scânceturi.
Contribuție de către Mäusespeck2006 »03/06/2006, ora 19:29
Trăiesc pentru mine și am senzația că nu se întâmplă nimic.
Nu este nimic esențial. Nimic unde cred că „trebuie să raportezi asta”.
La locul de muncă există încă stres și argumente, mulți colegi sunt bolnavi.
Dar am avut o conversație frumoasă cu șeful meu de departament, poate că problemele cu liderul meu de grup vor fi în curând un lucru din trecut.
Acasă este liniștită (minunată), viața cu familia mea este cu adevărat armonioasă în acest moment.
Duminică, eu și fiica mea ne-am invitat reciproc la casa părinților mei (soțul trebuia să lucreze), am adus mâncarea și am gătit cu mama.
În ceea ce privește nutriția, am revenit într-o anumită măsură pe drumul cel bun, am deja un kilogram de carnaval.