Jurnal de fitness și alte aplicații
Astăzi știm foarte bine ce influență poate avea psihicul asupra corpului nostru. Pe lângă bolile psihosomatice, există și forme mai puțin dramatice ale acestui efect. Unul dintre ele este așa-numitul sin mai interior interior. Sarcinile importante, unitățile sportive și alte proiecte sunt dificile, deoarece ne place să ne convingem că va mai fi suficient timp mai târziu. În loc să scoatem pantofii de alergat din dulap, aterizăm pe canapea și ridicăm picioarele mai întâi. Pentru a-l învinge pe acest ticălos de multe ori ai nevoie de o voință de fier. Ne este greu să mergem la centrul de fitness după o zi lungă la serviciu sau să mergem la jogging sau la plimbare. Cu toate acestea, măsuri foarte simple ne pot depăși pe noi sau, de fapt, pe sinele nostru mai slab. Aplicațiile de fitness, cum ar fi un jurnal de fitness sau un simplu contor de pași, pot face minuni.
motivare
Sportul este important pentru a ne antrena sistemul cardiovascular, pentru a construi mușchii și pentru a crește rezistența. Exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv asupra corpului și minții. Căderea în pat epuizată după o sesiune sportivă are o calitate complet diferită de a da din cap în timp ce te uiți la televizor și apoi să te culci târziu, noaptea. Euforia în exerciții fizice cunoscută sub denumirea de alergători este rezultatul hormonilor fericirii pe care corpul nostru îi eliberează. Odată ce te-ai motivat să te miști, rareori regreti asta. Dar dimpotrivă. Sportul este bun pentru noi la toate nivelurile, ne permite să ne simțim corpul și este un mod excelent de a contrabalansa stresul vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, trebuie să faceți primul pas pentru aceasta. Până atunci riscați să dați înapoi. În aproape toate cazurile, se poate găsi o scuză minunată pentru a părăsi sportul astăzi. Motivația noastră este, prin urmare, cheia exercițiilor fizice regulate, a condiției noastre fizice și, în cele din urmă, a sănătății noastre.
Sport și club
În mod tradițional, sportul se practica în companie. Mulți oameni au un partener de alergare, un partener de tenis sau cineva pe care îl întâlnesc în mod regulat pentru sesiuni sportive. Această formă de ritualizare, de exemplu o întâlnire obișnuită, este o motivație excelentă. Faceți cunoștință cu un prieten și faceți sport împreună. De obicei, mai iei puțin timp după aceea și bei ceva. Aspectul social joacă un rol decisiv în sport, sau mai precis în motivația de a exercita. O întâlnire cu persoane cu aceeași idee cu care faci o sesiune de fitness sau sport este ceva de așteptat cu nerăbdare. Miscarea împreună este cadrul în care vă întâlniți, dar prietenia și contactele sociale oferă motivația. Acest lucru face din clubul sportiv un loc ideal pentru a face mișcare în mod regulat.
sala
În plus față de clubul sportiv clasic, există acum studiouri de fitness în toate comunitățile mai mari. Taxa de membru ar trebui să fie o motivație bună pentru a merge regulat la sală la antrenament, dar experiența este diferită. Cardul de membru vă calmează și, din moment ce plătiți întotdeauna aceeași sumă, indiferent dacă mergeți sau nu la sală, mulți membri nu folosesc sălile în mod regulat. Cu taxă îți cumperi o conștiință curată și îți place să cedezi sinelui tău mai slab. Cu toate acestea, puteți face cunoștințe și prietenii și la sala de sport. Dacă nu doriți să plătiți o cotă de membru și nu doriți să vă alăturați unui club sportiv, există o altă modalitate de a vă motiva.
Un partener de formare este ideal. Vă motivați reciproc și vă creați angajament
Smartphone
Suntem obișnuiți să avem smartphone-ul la îndemână aproape în fiecare situație din viață. Cu diverse aplicații puteți extinde în mod semnificativ funcționalitatea telefonului mobil și puteți profita din plin de electronice. Există, de asemenea, numeroase aplicații în zona de fitness care pot fi instalate cu ușurință și ajută la atingerea obiectivelor de antrenament. Selecția aplicațiilor de fitness pentru antrenament eficient este acum mare și există abordări foarte diferite. Fie că este vorba de un jurnal electronic de fitness, o aplicație cu care puteți afișa distanța parcursă și o puteți partaja pe rețelele sociale sau un plan de antrenament, toate aplicațiile de fitness au un lucru în comun.
Aplicații motivaționale
Ne place să lucrăm cu smartphone-urile noastre și majoritatea oamenilor sunt acum condiționați de semnale și afișaje. Mesajele noi, apelurile pierdute și mesajele din diferitele programe sunt afișate ca mici cercuri roșii. Dacă un număr apare într-un astfel de cerc, devenim rapid activi. Acest lucru funcționează și cu aplicațiile de fitness. În afară de această formă de motivație, o aplicație poate trezi și instinctul de joacă. Smartphone-ul folosește trucuri simple pentru a motiva oamenii să se deplaseze și să respecte cerințele aplicației. Acest lucru face mai ușor să vă mențineți sinele mai slab sub control. O aplicație de fitness este o bună introducere într-un stil de viață sănătos. Dacă reușești să integrezi exercițiul și sportul în viața de zi cu zi, în curând nu vei mai avea nevoie de aplicație pentru a te motiva să faci mișcare.
Smartphone-ul este un companion constant în toate domeniile vieții. Este întotdeauna inclus și în sport
Stil de viata sanatos
Aplicațiile sunt un mod excelent de a lucra asupra ta. Faptul că suntem obișnuiți cu telefoanele noastre care sunt în frunte poate fi folosit pozitiv în acest domeniu. La fel cum reacționăm la mesajele primite, o aplicație ne poate aminti în mod regulat de un stil de viață sănătos. Împreună cu monitoarele de ritm cardiac și pedometrele, smartphone-ul poate fi folosit pentru a vă schimba dieta, pentru a face sport, dar și pentru a merge la programările medicului sau pentru a nu uita să vă ridicați regulat. Tehnologia pe care o purtăm în fiecare zi nu este întotdeauna pozitivă. Cu aplicația potrivită, totuși, vă puteți transforma smartphone-ul într-un antrenor personal și îl puteți trece la un pionier într-un stil de viață sănătos cu aplicația jurnal de fitness și oferte similare.