Jurnal de scădere în greutate De la dietele de la 127 kg până la 80 kg și scăderea în greutate

Jurnal de scădere în greutate/de la 127 kg până la 80 kg

Bună, oameni buni, sunt relativ nouă aici și am vrut doar să vă împărtășesc „dieta” cu voi. Cu aproape exact un an în urmă aveam încă o greutate mândră de 127 kg pe cântar. Până în prezent am slăbit aproape 27 kg (urmează încă 20!).

scădere

Valorile mele:
Dimensiune: 184 - 1,85
Vârsta: 20 de ani
Greutate: 101,7 (14/08/16 (va fi adăugat mai precis mâine!))
aport zilnic de calorii: 2500

Aportul de calorii este atât de mare încât alerg între 12.000 și 15.000 de pași din cauza muncii și, de asemenea, lucrez fizic!

Nu am o dietă specială, încerc doar să-mi ating caloriile și să evit mâncarea finită.

Fotografii:
De fapt, ar trebui să fie de 127 kg, deoarece stomacul și pieptul meu sunt bărbierite (în special pentru vacanța All Inc)
imagine

Scopul meu este de 78-80 KG. Aceasta este urmată de o fază de acumulare.

Desigur, sunt deschis la sugestii de îmbunătățire

Sper să-mi fi atins obiectivul până la sfârșitul lunii ianuarie.

Vă doresc o odihnă plăcută a weekendului!