Jurnal dietetic RAN AN DEN BACON - Juriul de lectură provocator de 99 de zile
Provocarea de 99 de zile - calea ta către succes!
Fără documentație scrisă, uităm repede că am slăbit 1 kg după turul suplimentar din parc săptămâna trecută sau nu ne mai amintim că faptul de a nu avea tort de ziua mătușii Erna a dus și la slăbire. Aceste mici victorii, pe care le obținem din nou și din nou pe drumul către greutatea noastră de vis, ar trebui să ne arate de fapt că suntem recompensați pentru eforturile noastre. În schimb, am uitat de ele - până acum!
În acest jurnal de slăbire, fiecare succes, oricât de mic ar fi, este înregistrat și documentat în alb și negru. Acest lucru nu numai că ne motivează, dar ne susține și în descoperirea capcanelor individuale de slăbire care doresc să stea în calea succesului din nou și din nou. Vă va ajuta să pierdeți în greutate un pahar suplimentar de apă sau o oră suplimentară de somn? Ai tendința să mănânci mai mult și mai rău atunci când ești prost dispus? Acest jurnal vă va arăta și vă va ajuta să extindeți obiceiurile benefice și să le eliminați pe cele care le împiedică.
O diagramă a greutății vă ajută să vă vizualizați progresul și măsurătorile corporale, care sunt comparate la fiecare 33 de zile, vă arată orice îmbunătățire fizică, chiar dacă ar fi trebuit să scape de cântare. Provocarea de 99 de zile este concepută pentru a vă oferi cel mai bun sprijin posibil în proiectul dvs. Din păcate, trebuie să pierzi în continuare kilogramele pe cont propriu, însă jurnalul tău personal de dietă te asigură că chiar și cel mai mic succes este vizibil și te motivează să îți atingi obiectivul.
La ce să ne așteptăm în acest jurnal dietetic:
- control deplin asupra valorilor nutriționale (kcal, proteine, carbohidrați, grăsimi)
- Opțiune de intrare pentru caloriile consumate de activitățile sportive
- o diagramă a greutății cu care vă puteți vizualiza progresul
- Ajutoare motivaționale
- Comparația măsurătorilor corpului și dezvoltarea în greutate, masă musculară și grăsime corporală
- opțiuni suplimentare de intrare pentru somn, cantitatea de lichide, echilibrul mental, exerciții fizice și, bineînțeles, asistență orientată cu planul dvs. de dietă!