Jurnalistii Kilokiller BLICK din seria de slăbire testează 3 diete - Blick
Ucigașii de kilograme: VEDEA jurnaliștii se luptă cu slănina festivă Acum antrenorii contează cu protejații lor
Lovitura inițială a fost trasă - acum slăbim. Cei trei jurnaliști BLICK Silvia Tschui, Ramona De Cesaris și Lorenz Keller au testat trei metode de dietă diferite de anul nou.
Dar se știe că fiecare început este dificil. Acum antrenorii cântăresc: Jurnaliștii sunt suficient de disciplinați? La ce tentații devin deosebit de slabi? Și care trucuri îi ajută prin dieta zilnică?
Fără bere după muncă la dieta de la Hollywood
În întreaga primă lună a dietei Hollywood, editorului digital Lorenz Keller i se permite să consume doar 500 de calorii pe zi. Asta înseamnă: fără carbohidrați, fără alcool - de acum înainte trebuie să se descurce strict fără o discuție cu spaghete sau o bere după muncă.
Cu toate acestea, potrivit antrenorului său, Martina Murano, este puțin probabil ca Keller să eșueze cu un plan strâns de masă: „El are voința și sprijinul. Acest lucru este crucial pentru această dietă », spune Murano. Expertul vede dificultăți în special la evenimente sau petreceri ale companiei: „Există presiune socială acolo. În plus, ciuguliturile cu aceste ocazii nu corespund cu greu planului nutrițional al lui Keller. "
Sfatul ei: este mai bine să inviți oaspeții acasă decât să mergi la restaurant. Pentru ca stomacul să nu mârâie în ciuda celor câteva calorii, ea ne sfătuiește: „Mănâncă încet! Este nevoie de timp pentru a te simți plin - trebuie să o iei ”.
Feriți-vă de stresul de zi cu zi cu dieta de hipnoză
Silvia Tschui, editorul de vizionare duminicală, pare să fi atras marea majoritate: odată cu dieta de hipnoză, nu trebuie să moară de foame sau să transpire. Dar această dietă este deosebit de exigentă din punct de vedere psihologic: în sesiunile regulate, Tschui trebuie să se sape în trecutul ei și să-și recunoască propriile puncte slabe.
Potrivit antrenorului Tschuis, hipnotizatorul Tatjana Strobel, încrederea și disponibilitatea sunt esențiale pentru ca dieta să funcționeze. „La început am fost un pic sceptic dacă ea se putea implica. Dar gheața a fost spartă în prima sesiune », spune hipnotizatorul.
În acest moment, cel mai mare obstacol este stresul din viața de zi cu zi: „Pe de o parte, stresul îl poate scoate din nou pe Tschui din echilibru și astfel vă poate perturba comportamentul alimentar. Pe de altă parte, există riscul ca aceasta să neglijeze dieta - acest lucru nu trebuie să se întâmple ”, avertizează Strobel.
Disponibilitate și disciplină pentru o dietă de exerciții de succes
Cu dieta de exerciții, jurnalistul video Ramona De Cesaris trebuie să transpire acum de trei ori pe săptămână în timpul Crossfit. Mușchii dureroși sunt deja programați. Disponibilitatea și disciplina sunt o necesitate pentru ca ea să poată realiza programul de fitness riguros.
Antrenorul și antrenorul de fitness Michael Schumacher îl motivează pe De Cesaris să se antreneze din greu. «Ea accelerează, îmi place asta. Sunt sigură că are forța voinței de a-și atinge obiectivele sportive ”, spune Schumacher.
Totuși, când vine vorba de disciplină, există încă o problemă: „Cu Crossfit trebuie să te antrenezi cu regularitate. Rutina este totul - aceasta este singura modalitate de a progresa ”, explică antrenorul de fitness.