Jurnalul de antrenament al forței Volkov

de Volkov pe 26/10 03:33

Bună seara (sau Bună ziua, în funcție de ce oră este), după multe intervenții asupra jurnalelor lui Antoine G. și Morgan56, am decis în cele din urmă să-mi creez propriile, care nu vor displăcea celor doi hoți menționați. De asemenea, am înțeles că sunt chiatic din punct de vedere tehnic, așa că m-am gândit că ar putea fi ocazia de a rezolva unele probleme pe acest subiect, împărtășind un pic mai mult prin crearea unui jurnal personal. Pe scurt, să ajungem la cifre:
În prezent am 1,70 m pentru aproximativ 114 kg și 21 de ani, așa că trag în forța atletică în categoria Speranță - 120 kg.

În ceea ce privește performanța mea actuală, ar trebui să fie ceva de genul:

Genuflexiune:
* Cu centură și benzi: 280 kg (http://www.youtube.com/watch?v=H205XtnSaZo)
* Cu o singură centură: probabil în jur de 260 kg

Deadlift:
250 kg (http://www.youtube.com/watch?v=NtPxxH258cI)
Este mișcarea în care sunt cel mai dezgustător din punct de vedere tehnic, fac totul cu spatele, nu-mi pot folosi puterea picioarelor.

Iată, asta mi se pare aproape totul. Oh, da, un ultim detaliu pentru Morgan și Antoine: a avea un jurnal nu mă va împiedica să vin să-ți salut salut, băieți bine încercați.

Adunați sub nobilul și vechiul deviz de o mie de ani „Nu suntem lopete!”, Eu și Attila am decis să creăm această echipă pentru a-i reuni pe toți cei care, ca și noi, cred în valori transcendente și își dedică pregătirea Doamne Bourrin. Acesta este motivul pentru care, spre deosebire de alții, nu ne limităm la 10 porunci, nici măcar la 100 sau 500: nu suntem gazoni! De atunci:

- Încălzirea dvs. opțională va fi
- Squat-Terre-Couché baza ta va deveni
- Chiar și mișcarea rotundă pe care o vei încheia
- Carnivor vei fi
- Cele 6 repetări pe care nu le veți depăși
- Masa ta grasă o vei prețui
- Cardio-ul pe care îl vei blestema
- Bara pe care o vei răsuci
- Sub 100 kg nu te vei antrena
- Plânsul tău războinic îl vei elibera
- Cu amoniac te vei oxigena
- Furia va fi motorul tău

Dincolo de măsură, suntem în război, frați copleșitori. Legiuni de lopete ne invadează camerele, ne taxează fonta și se îndoaie în cuștile noastre ghemuit; Prin urmare, suntem într-un război deschis din acest moment împotriva practicanților menționați mai jos, orice membru al echipei va merita participarea activă la războiul împotriva ereticilor menționați mai jos:
- Crossfiters
- Impactul
- Alergători de maraton

---