Jurnalul de antrenament, cel mai bun aliat al tău Newfeel

Oricine poate ține unul !

Emmanuel Lassalle, mersul Grand Fond, îl recomandă tuturor plimbătorilor, indiferent de scopul lor. Dacă doriți să slăbiți sau să vă simțiți bine, jurnalul de antrenament este esențial pentru a păstra dorința de a merge mai mult. Acest lucru vă permite să vă cuantificați progresul, să vă notați sentimentele. Astăzi, formatul de hârtie se pierde în favoarea aplicațiilor, instrumente foarte profesionale accesibile tuturor, cu posibilitatea programării sesiunilor.

newfeel

„Folosesc un ceas GPS pentru a-mi urmări antrenamentele, pe care le împărtășesc antrenorului meu. Cel puțin eu nu mai pot înșela, el știe totul. Toate acestea sunt foarte motivante! "

Ce să puneți în jurnal ?

Pentru a progresa, anumite date sunt esențiale. Data sesiunii, distanța parcursă, durata activității și viteza medie. Dar tot ceea ce îți este util își are locul, inclusiv modul în care greutatea ta se schimbă dacă obiectivul tău este de a slăbi sau numărul de pași parcurși în timpul antrenamentului. De asemenea, este posibil să comentați antrenamentele dvs. adăugând starea de spirit sau senzațiile resimțite în timpul sesiunilor.