Jurnalul de bord al ligamentului încrucișat
Stând pe canapeaua mea, genunchiul drept în gheață, în cele din urmă decid să vă împărtășesc povestea ligamentului meu încrucișat anterior în genunchiul drept.
În februarie trecut, am avut o cădere stupidă pe schiuri, pe pârtia Piou - Piou cu fiul meu între picioare ...
Este încă incredibil, schiez de 30 de ani și nu m-am rănit niciodată pe nici o pistă ... Și acolo: prostul accident ... Fiul meu de 5 ani cade, își traversează schiurile pe ale mele, schiul meu merge în dreapta, încerc a-l reține: cădere stupidă. Ruptura ligamentului incrucisat anterior al genunchiului drept si fractura platoului tibial. Pot să vă spun că nu am fost fericit !
Fizioterapie de două ori pe săptămână
A urmat o săptămână de ateliere, împreună cu o mulțime de examene medicale, cum ar fi RMN, raze X, programare cu un chirurg la genunchi ....
Din a doua săptămână am început ședințe de fizioterapie de două ori pe săptămână asociat cu un chiropractor, apoi după 3 săptămâni am putut relua încet antrenamentul.
Recunosc că mi-a fost destul de greu. Eram super antrenat, foarte potrivit. Pregăteam Turul Vertical al Turnului Eiffel pentru mijlocul lunii martie. La fel de mult să-ți spun că picioarele mele erau la clemă !
Așa că nu am ezitat o secundă să iau decizia de a face operația. Oricum, toți specialiștii vorbeau la unison pentru o dată: chirurgul meu, chiropracticianul meu, kinetoterapeutul meu, antrenorul meu de sport, medicul generalist și chiar sora mea doctor mi-au spus: „Trebuie să fii operat”.
Trăind fără ligament încrucișat
Deci, da, există întotdeauna cineva care să vă spună că trăiește foarte bine fără un ligament încrucișat, că nu are nevoie de o operație, chiar dacă este atletică ... dar în slujba mea, pentru a evita osteoartrita genunchiului în 3-4 ani, a trebuit să trec prin operație.
Din fericire, am reușit să fac lucruri în ciuda genunchiului meu: box direct, squats cu pistol asistat, abs, înot, canotaj ... Dar au existat și atâtea practici imposibile! Fără sărituri, fără pivot, fără alergare, fără sarcină grea ... Este foarte limitat, mai ales cu un corp antrenat și până atunci în formă excelentă !
Din păcate, nu am putut opera imediat, deoarece convalescența după operație este lungă și am avut de lucru: evenimente de fitness prea cool, antrenor, gătit lăstari ... a fost că la sfârșitul lunii iunie am putut să mă așez și să-mi iau timpul petrecut pe masa de biliard pentru a-mi face ligamentoplastia .
Operat în 1h15
Știu că medicii nu pot face publicitate, dar nu am tabuuri. Așa că am avut încredere în dr. Julien Amzallag, pe care îl cunoșteam de la Clinique Drouot. El m-a operat în 1h15 sub anestezie a coloanei vertebrale (doar picioarele adormite) la Clinique des Maussins - Paris 19th.
Aceasta implică luarea unei bucăți de tendon de la partea din spate a coapsei până la vârful piciorului și cusătura între tibie și femur pentru a acționa ca un ligament încrucișat ultra-puternic. O mini incizie de abia 2cm, totul se face artroscopic, nu mai deschidem genunchiul „cu inima deschisă” acum !
Aveam căștile aprinse, sunetul în urechi topește baloanele și nu-mi plăcea să simt zgârieturile și inciziile la picior ... Pentru a fi sincer, am cerut chiar și o doză suplimentară de „relaxant”. ” !
Recunosc că am suferit foarte mult în primele 2 zile. 48 de ore de medicamente pentru durere foarte grele care m-au suflat total. Dar vineri dimineață m-am simțit mai bine și am putut să vă asigur un Facebook Live de acasă !
Recuperare sportivă după operație
Întrebarea care mi se pune este „la nivel sportiv, ce faci” ?
Până acum nu prea mult! Mă trag în brațe, îmi gheaț genunchiul de 4 până la 5 ori pe zi, urc scările la 2 pe oră, mă târăsc în patul meu ... DAR! De săptămâna viitoare atacă fizioterapeutul pentru a mă reabilita. 2 până la 4 ședințe pe săptămână pentru a recupera extensia completă a genunchiului înainte de a lucra la flexie !
De luni, cu blândețe, mă voi întoarce la partea superioară a corpului. Umeri, câteva așezări, biceps și triceps așezate pe un scaun ... Ideea este să rămân cât mai în formă posibil în ciuda acestei lungi pauze pentru picioare cauzată de ligamentul meu încrucișat.