Jurnalul meu de slăbire Capitolul 1 Motivație - LisasBunteWelt
Notă: publicitate | Pentru această postare mi s-a oferit o scală de către Phicomm. Este o cooperare neplătită.
Fotograful acestei superbe postări este Christian Büttner. Un mare fotograf!
Este din nou momentul acela - vreau să schimb ceva în viața mea și să slăbesc.
Am mai făcut asta cu succes și o voi face din nou. Sunt sigur. Vreau să te duc în această călătorie pentru că mă va motiva și poate te va inspira.
da, Sunt deja la greutate normală.
da, daca aproape peste tot într-o mărime S. Este mai degrabă un M pentru pantaloni.
da, Fac mult sport.
da, Nu mă simt complet inconfortabil.
Și totuși vreau să schimb ceva.
Dar, înainte de a vă spune motivele mele, aș vrea să vă arăt drumul meu până acum, astfel încât să vă puteți pune puțin în pielea mea.
Drumul meu până acum
- Cu 15/16 ani Eram încă un fotbalist subțire care putea mânca o ciocolată în fiecare zi. Cu toate acestea, la acea vârstă, rotula mea a ieșit la un concert. A trebuit să învăț să merg de două ori în decurs de un an, am fost operat și mi s-a spus că nu mai pot face niciodată exerciții fizice. La acea vreme, fotbalul și joggingul erau totul pentru mine. La scurt timp după operație, greutatea mea era de aproximativ 160cm cam pe la 52 kg, pentru că am pierdut ceva mușchi.
Odată cu sfârșitul 23 de ani Am observat primele mele succese în antrenamentul cu greutăți. Greutatea mea a fluctuat între 57 și 58 de kilograme și am fost foarte mulțumit. Am fost în studio de 4-5 ori în fiecare săptămână și am împărtășit această pasiune și cu iubitul meu. M-am simțit foarte puternic.
Tocmai am avut nevoie de asta pentru mine în ultimele luni. M-am concentrat doar pe ciclism și mi-am bucurat timpul liber - fără nicio constrângere. Am devenit leneș în ceea ce privește pre-gătitul. În loc de pui cu orez și legume, existau mai des Maultaschen cu ou sau tăiței de cartofi cu legume. La compania noastră, micul dejun este oferit fiecărui angajat și de multe ori l-am accesat în ultimele luni. De asemenea, am cumpărat o friteuză cu aer cald și am făcut cartofi prăjiți mult prea des.
Și, în ciuda dietei nu chiar perfecte, a reușit să înregistreze multe succese în sport. În ultimele 8 luni am participat la 5 competiții de biciclete montane pe distanțe scurte și 4 dintre ele au urcat pe podium. Dintre acestea chiar de două ori în clasamentul general pentru femei.
Gustări sănătoase pentru un tur cu bicicleta cu Dr.Karg’s
Îmi ating încet limitele și sunt conștient că pot avea și mai mult succes cu câteva kilograme mai puțin. În plus, consumul de alimente mai sănătoase va avea cu siguranță un impact pozitiv asupra performanței mele.
Sunt motivat. Îmi cunosc șantierele. Știu, cum funcționează. De aceea îl abordez acum.
Primele rezultate
Și tocmai de aceea am stat pe cântar acum o săptămână. Astăzi am făcut-o din nou, ca să vă pot arăta prima comparație. Chiar dacă mi-am luat menstruația în această dimineață, am totuși o slăbire foarte bună.
Nu știu dacă toate valorile sunt exact corecte. Sunt un pic sceptic cu privire la procentul de grăsime corporală, pentru că acum un an Kaliper mi-a arătat 22%. Încă sper că voi putea vedea o tendință pozitivă în următoarele săptămâni și care merită foarte mult. Celelalte valori pe care le scuipă scara mea sunt, de asemenea, foarte interesante. De altfel, balanța are 4 senzori - 2 pe balanța în sine și 2 integrați într-o piesă de mână. Din acest motiv, solzii sunt capabili să-mi arate unde este cea mai mare grăsime corporală. Acesta este cazul picioarelor mele și am știut asta înainte. Picioarele mele sunt doar marea mea problemă - așa a fost întotdeauna. Sunt curios ce se va schimba în picioarele mele în următoarele săptămâni.
Apropo, scara mea este un model Phicomm Smart Scale 7.
M-am și măsurat. Banda de măsurare este adesea mai frumoasă decât curva de podea. 🙂
| Greutate | 60,15 kg | 59,05 kg |
| talie | 65 cm | 64 cm |
| şold | 86 cm | 85 cm |
| Coapsă | 55 cm | 55 cm |
| Po | 93 cm | 93 cm |
| genunchi | 37 cm | 37 cm |
| vițel | 34,5 cm | 34,5 cm |
| burtă | 74 cm | 74 cm |
Sunt mulțumit de rezultat și sunt încântat să văd cum vor continua lucrurile în următoarele săptămâni.
În următoarele câteva săptămâni aș vrea să te duc în călătorie. Vreau să vă dau noi informații despre cum slăbesc în fiecare săptămână. Voi face una în fiecare săptămână focalizare tematică a pune. Săptămâna aceasta v-am spus de ce vreau să fac asta și ce mă motivează să slăbesc câteva kilograme. Săptămâna viitoare îți voi spune cum să îmi schimb dieta. Deci, dacă nu doriți să ratați următoarele câteva postări, ar trebui să urmați cu siguranță blogul meu.
Evaluare medie 4/5 Număr de evaluări: 1
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.
Vă mulțumim pentru semnalul de feedback!
Simțiți-vă liber să mă urmăriți pe rețelele de socializare. 🙂
Cu ajutorul feedback-ului dvs., pot îmbunătăți postarea!
Să îmbunătățim această postare!
Aș fi foarte fericit să primesc critici constructive.